8 Obat Alami untuk Diare yang Bisa Diramu di Rumah

• Makanan rendah serat

Saat diare, makanan rendah serat dapat membantu Anda sebagai obat alami.

Makanan rendah serat ini dikenal sebagai diet BRAT, yang merupakan akronim dari banana (pisang), rice (nasi), apple sauce (saus apel, dan toasts (roti panggang).

Diet BRAT digunakan untuk menenangkan saluran pencernaan yang teriritasi. Ini juga dapat membantu mengatasi penyebab diare.

Makanan yang hambar membantu meringankan gejala seperti mual, sedangkan makanan yang mengandung tepung dan rendah serat membantu menyerap cairan tanpa memperparah kondisi usus.

Makanan lain yang sesuai dengan diet tipe BRAT yang bisa bekerja sebagai obat alami untuk diare, termasuk kaldu sup bening, mie kuah polos, dan kentang polos (bukan keripik atau kentang goreng yang berminyak).

Baca juga: 9 Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Diare

• Makanan/minuman fermentasi

Makanan/minuman fermentasi bisa menjadi obat alami untuk diare Anda, seperti:

• • Miso
  • Tempe
  • Sauerkraut
  • Kimchi
  • Yogurt
  • Kefir

Makanan/minuman fermentasi mengandung probiotik, yang merupakan bakteri baik untuk usus besar.

Terkadang, mikrobioma usus menjadi tidak seimbang karena infeksi bakteri, antibiotik, atau masalah terkait lainnya.

Mengonsumsi suplemen probiotik atau mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik dapat mendukung kesehatan usus dan mengurangi lamanya episode diare.

• Cuka sari apel

Cuka sari apel bisa menjadi obat alami atai diare karena memiliki sifat antimikroba dan anti-inflamasi.