10 Buah Terbaik untuk Kembalikan Energi Setelah Puasa

• Jeruk

Buah jeruk tidak hanya sumber vitamin C, tetapi juga kaya karbohidrat. Sehingga, jeruk juga dapat menjadi buah terbaik untuk meningkatkan energi setelah puasa.

Vitamin C memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu mengurangi stres oksidatif dalam tubuh dan mencegah kelelahan.

• Semangka

Semangka mengandung sekitar 90 persen air. Makan semangka saat buka puasa dapat menghidrasi dan mengembalikan energi.

Studi menunjukkan kekurangan air dalam tubuh atau dehidrasi dapat menyebabkan penurunan suasana hati dan kekurangan energi.

Buah terbaik di atas bisa menjadi selingan makan berat Anda, setelah buka puasa. Namun, mengkonsumsinya secara berlebihan mungkin tidak baik untuk pencernaan Anda.

Baca juga: 11 Makanan Buka Puasa untuk Penderita Kolesterol Tinggi