10 Buah Terbaik untuk Kembalikan Energi Setelah Puasa

Dalam beberapa penelitian, komponen tersebut bahkan dikaitkan dengan perbaikan gangguan suasana hati kronis.

Oleh karena itu, aprikot cocok untuk menjadi buah pilihan saat buka puasa.

• Alpukat

Alpukat mengandung cukup nutrisi, meliputi protein dan serat yang dapat membantu mempertahankan tingkat energi sepanjang hari.

Alpukat juga menyediakan lemak sehat yang dapat mengembalikan energi yang hilang saat puasa.

Baca juga: 8 Buah Pilihan untuk Penderita Penyakit Ginjal Buka Puasa

• Goji berry

Goji berry adalah buah yang mengandung banyak nutrisi serta memiliki sifat anti-penuaan dan antioksidan sangan penitng untuk kesehatan.

Antioksidan goji berry tidak hanya menguatkan sistem kekebalan tubuh, tetapi juga bisa meningkatkan energi setelah puasa.

• Buah beri berwarna gelap

Buah beri berwarna gelap, yaitu blueberry, raspberry, dan blackberry.

Buah beri jenis ini adalah buah terbaik untuk mengembalikan energi setelah puasa karena tinggi antioksidan, yang dapat mengurangi peradangan dalam tubuh dan meredakan kelelahan.

Buah ini juga akan memberikan energi jangka panjang karena memiliki lebih sedikit gula, meksi tetap memiliki rasa yang manis.

Baca juga: 7 Buah Pilihan untuk Penderita Asam Urat Buka Puasa

• Apel

Apel yang terkenal sebagai menu diet dapat menjadi buah terbaik untuk mengembalikan energi yang hilang setelah puasa dan bisa mempertahankan tingkat energi jangka panjang.

Itu karena buah ini mengandung cukup serat dan antioksidan tinggi, yang disebut sebagai flavonoid.

Flavonoid dapat membantu tubuh melawan stres oksidatif dan perdangan dalam tubuh.

• Stroberi

Buah yang cantik ini mengandung fenol, antioksidan penting untuk membantu tubuh menciptakan energi pada tingkat sel.

Stroberi juga sumber vitamin C dan folat yang bagus.

Oleh karena itu, stroberi adalah buah terbaik dari jenis beri yang dapat meningkatkan energi setelah puasa.

Baca juga: 10 Makanan Buka Puasa untuk Penderita Diabetes