5 Mineral Esensial Penting yang Harus Dipenuhi Saat Berpuasa agar Metabolisme Tubuh Optimal

5. Zat besi

Mineral esensial berikutnya yang tak kalah penting adalah zat besi. Mineral ini punya peran krusial, terutama dalam pembentukan hemoglobin atau protein pada sel darah merah yang berfungsi mengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.

Berkat mineral tersebut, sel dalam tubuh mampu menghasilkan energi untuk mendukung berbagai aktivitas metabolisme dalam tubuh. Bila kekurangan zat besi, tubuh akan berisiko mengalami hipoksia seluler atau penurunan oksigen dan kematian sel.

Oleh karena itu, kecukupan terhadap mineral tersebut tak boleh diabaikan. Anda bisa menemukan zat besi pada sejumlah makanan, seperti sayuran berdaun hijau, daging sapi, dan daging ayam.

Itulah lima jenis mineral yang perlu dipenuhi kecukupannya setiap hari agar metabolisme tubuh tetap seimbang. Terlebih, selama berpuasa di bulan Ramadhan, mineral tersebut mutlak diperlukan agar kinerja sel-sel dalam tubuh tetap optimal dan Anda tidak cepat terasa lemas.

Mencukupi kebutuhan mineral salah satunya bisa dilakukan dengan memperbanyak minum air mineral saat sahur dan berbuka puasa sedikitnya 1,5-2 liter per hari.

Baca juga: Komitmen Tangani Kelestarian Lingkungan, Le Minerale Gencarkan Gerakan Ekonomi Sirkular Nasional

Meski begitu, air mineral yang dikonsumsi tak boleh sembarangan. Produk yang tersebut harus betul-betul mengandung mineral esensial agar manfaatnya bisa dirasakan oleh tubuh.

Adapun produk air mineral yang mengandung mineral esensial cuma Le Minerale. Selain dapat menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, mengonsumsi air mineral Le Minerale juga bermanfaat menjaga kecukupan kadar mineral tubuh.

Dengan begitu, puasa tetap lancar karena tubuh tercukupi cairan dan mineralnya dengan air mineral Le Minerale.