Hindari Self Diagnosis, Ini 6 Tanda-tanda Gangguan Kesehatan Mental

Misalnya, insomnia bisa menjadi tanda kecemasan atau penyalahgunaan zat. Tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit bisa mengindikasikan depresi atau gangguan tidur.

• Perubahan nafsu makan

Bagi sebagian orang, berat badan yang berfluktuasi atau penurunan berat badan yang cepat bisa menjadi salah satu tanda peringatan gangguan kesehatan mental, seperti depresi atau gangguan makan.

Baca juga: Kenali 4 Manfaat Memeluk Diri Sendiri untuk Kesehatan Mental

• Merasa bersalah atau tidak berharga

Pikiran seperti 'Saya gagal', 'Ini salah saya' atau 'Saya tidak berharga' adalah tanda-tanda gangguan kesehatan mental, seperti depresi.

Teman atau orang tersayang Anda mungkin membutuhkan bantuan jika mereka sering mengkritik atau menyalahkan diri sendiri.

Ketika parah, seseorang mungkin mengungkapkan perasaan untuk menyakiti atau bunuh diri.

Nah, itulah enam tanda-tanda gangguan kesehatan mental. Jika tanda-tanda tersebut Anda alami, sebaiknya segera berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater.

Jangan pernah melakukan diagnosis sendiri. Diagnosis adanya gangguan kesehatan mental hanya bisa dilakukan oleh ahlinya.