10 Manfaat Air untuk Kesehatan Tubuh yang Penting Diketahui

Namun, asupan air saja tidak cukup untuk mengurangi efek penuaan. Proses ini juga dipengaruhi oleh gen Anda dan perlindungan kulit terhadap paparan matahari.

Baca juga: 10 Manfaat Air Kelapa, untuk Meningkatkan Energi dan Cegah Batu Ginjal

• Membantu meningkatkan energi

Manfaat air untuk meningkatkan energi karena air minum dapat mengaktifkan metabolisme Anda.

Peningkatan metabolisme juga berpotensi menaikan tingkat energi.

Satu studi menemukan bahwa minum 500 mililiter air meningkatkan laju metabolisme hingga 30 persen pada pria dan wanita.

Efek ini bisa bertahan hingga lebih dari 1 jam.

• Mencegah dehidrasi

Air minum sangat penting untuk mencegah dehidrasi.

Dehidrasi adalah hasil dari tubuh tidak memiliki cukup air. Kondisi ini bisa sangat berbahaya karean mengganggu fungsi tubuh.

Dehidrasi parah dapat menyebabkan sejumlah komplikasi parah, termasuk:

• • Pembengkakan di otak
  • Gagal ginjal
  • Kejang

Oleh karena manfaat air untuk kesehatan yang beragam, memperhatikan jumlah minum Anda setiap hari sangatlah penting.

Namun, sekitar 20 persen kebutuhan air harian Anda bisa diperoleh dari makanan.

Baca juga: Manfaat Air Kelapa untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi