Manfaat Air Kelapa untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi

KOMPAS.com - Beberapa penelitian menunjukkan air kelapa memiliki manfaat untuk menurunkan kolesterol tinggi.

Mengutip Verywell Fit, air kelapa merupakan cairan yang dikenal sebagai elektrolit alami karena mengandung natrium, kalium, kalsium, dan magnesium.

Air ini juga merupakan sumber vitamin C yang sangat baik.

Baca juga: Manfaat Teh Hijau untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi

Menurut USDA, fakta nutrisi air kelapa murni dalam satu cangkir (245 gram) memiliki kandungan nutrisi sebagai berikut:

• Kalori: 44
• Lemak: 0 gram
• Natrium: 64 mg
• Karbohidrat: 10,4 gram
• Serat: 0 gram
• Gula: 9,6 gram
• Protein: 0,5 gram
• Vitamin C: 24,3 mg
• Kalium: 404 mg

Satu porsi air kelapa murni menyediakan sekitar 10 gram karbohidrat, yang sebagian besar adalah gula alami.

Namun, kandungan gulanya akan meningkat mana kala diberi pemanis tambahan.

Minuman ini juga menyediakan magnesium, kalsium, besi, fosfor, seng, dan tembaga dalam jumlah yang lebih kecil.

Artikel ini akan mengulas secara ringkas manfaat air kelapa untuk menurunkan kolesterol tinggi (hiperkolesterolemia).

Baca juga: Manfaat Jahe untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi yang Perlu Diketahui

Benarkan manfaat air kelapa untuk menurunkan kolesterol tinggi?

Dikutip dari Healthline, beberapa studi menunjukkan air kelapa bisa bermanfaat untuk menurunkan kolesterol tinggi.

Dalam studi pada 2008, para peneliti memberi makan tikus dengan makanan yang kaya lemak dan kolesterol.

Ada juga satu kelompok tikus yang diberi air kelapa dosis tinggi, yaitu 4 ml per 100 gram berat badan tikus.

Setelah 45 hari, kelompok tikus yang diberi air kelapa mengalami penurunan kadar kolesterol dan trigliserida.

Baca juga: Manfaat Bawang Putih untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi

Efek air elektrolit alami tersebut serupa dengan obat statin, yang digunakan untuk menurunkan kolesterol tinggi.

Namun perlu diingat bahwa manfaat air kelapa untuk menurunkan kolesterol tinggi ini menggunakan dosis yang sangat tinggi.

Jika digunakan untuk manusia, itu setara dengan orang seberat 68 kg yang mengkonsumsi 2,7 liter air kelapa per hari.