Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 07/06/2023, 16:00 WIB
Shintaloka Pradita Sicca

Penulis

Mereka yang minum dua hingga tiga cangkir kopi sehari memiliki kemungkinan 15 persen lebih rendah menderita depresi dibandingkan dengan mereka yang minum kurang dari satu cangkir per minggu.

Itu bisa karena efek stimulan kafein yang meningkatkan rasa sejahtera dan berenergi. Kafein berperan untuk mendorong dopamin dan serotonin.

  • Mencegah kanker

Potensi manfaat kafein untuk kesehatan lainnya adalah mencegah kanker.

Itu berdasarkan ulasan ilmiah yang diterbitkan pada 2017 terhadap 201 meta-analisis.
Hasilnya ditemukan bahwa minum kopi menyebabkan penurunan risiko kanker 18 persen.

Secara khusus, mereka menemukan bahwa kopi dapat menurunkan kemungkinan kanker prostat, kanker endometrium, melanom, kanker kulit nonmelanoma, dan kanker hati.

Namun, potensi manfaat kafein untuk kesehatan itu bisa Anda dapatkan hanya jika dikonsumsi dalam batas aman konsumsi.

Jika Anda mengkonsumsi kafein terlalu banyak, efek samping jangka pendeknya bisa berupa migrain, insomnia, gugup, lekas marah, gelisah, sering buang air kecil, sakit perut, detak jantung cepat, dan tremor otot.

Baca juga: 13 Efek Ketergantungan Kafein dan Cara Mengatasinya

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:
Baca tentang
Video rekomendasi
Video lainnya

Rekomendasi untuk anda
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com