8 Manfaat Kafein untuk Kesehatan yang Potensial

Mereka yang minum dua hingga tiga cangkir kopi sehari memiliki kemungkinan 15 persen lebih rendah menderita depresi dibandingkan dengan mereka yang minum kurang dari satu cangkir per minggu.

Itu bisa karena efek stimulan kafein yang meningkatkan rasa sejahtera dan berenergi. Kafein berperan untuk mendorong dopamin dan serotonin.

• Mencegah kanker

Potensi manfaat kafein untuk kesehatan lainnya adalah mencegah kanker.

Itu berdasarkan ulasan ilmiah yang diterbitkan pada 2017 terhadap 201 meta-analisis.
Hasilnya ditemukan bahwa minum kopi menyebabkan penurunan risiko kanker 18 persen.

Secara khusus, mereka menemukan bahwa kopi dapat menurunkan kemungkinan kanker prostat, kanker endometrium, melanom, kanker kulit nonmelanoma, dan kanker hati.

Namun, potensi manfaat kafein untuk kesehatan itu bisa Anda dapatkan hanya jika dikonsumsi dalam batas aman konsumsi.

Jika Anda mengkonsumsi kafein terlalu banyak, efek samping jangka pendeknya bisa berupa migrain, insomnia, gugup, lekas marah, gelisah, sering buang air kecil, sakit perut, detak jantung cepat, dan tremor otot.

Baca juga: 13 Efek Ketergantungan Kafein dan Cara Mengatasinya