9 Cara Melancarkan Haid yang Telat secara Alami dan Medis

Meskipun begitu, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami kaitan antara olahraga rutin dan siklus haid pada wanita.

Baca juga: Penyebab Darah Haid Menggumpal, Wanita Perlu Tahu

• Minum jahe

Jahe adalah obat alami yang dapat mengatasi telat haid meskipun efektivitasnya belum teruji secara medis.

Meskipun begitu, minum jahe sudah terbukti dapat mengurangi darah mens yang berlebihan dan mengurangi rasa sakit yang muncul ketika haid.

Selain minum jahe, Anda juga bisa menambahkan bubuk kayu manis karena sudah terbukti dapat membuat haid lebih teratur pada penderita PCOS.

Selain itu, bubuk kayu manis juga akan mengurangi rasa nyeri dan produksi darah yang berlebihan ketika haid.

• Mengonsumsi vitamin

Beberapa penelitian membuktikan bahwa mengonsumsi vitamin D dapat mengatasi haid yang tidak teratur pada penderita PCOS.

Selain vitamin D, para wanita juga dianjurkan untuk mengonsumsi vitamin B jika untuk mengurangi risiko sindrom pramenstruasi atau PMS.

Meskipun begitu, Anda diimbau untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi vitamin, terlebih jika memiliki riwayat kesehatan tertentu.

• Minum cuka apel

Minum cuka apel sebanyak 15 mL setiap hari dapat mengatasi telat haid pada wanita yang mengidap PCOS.

Meskipun begitu, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui efektivitas cuka apel untuk mengatasi telat haid pada wanita.

• Makan nanas

Nanas adalah salah satu jenis buah yang dapat membantu untuk mengatasi masalah menstruasi.

Nanas mengandung bromelain yang merupakan enzim yang berguna untuk melancarkan menstruasi, meskipun belum terbukti secara medis.

Beberapa cara di atas bisa dicoba ketika mengalami telat haid.

Namun, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi suplemen atau mencoba obat-obatan herbal tertentu agar tidak menimbulkan masalah kesehatan yang lebih serius.

Baca juga: Apakah Sakit saat Haid Sama dengan Sakit saat Melahirkan?

Cara melancarkan haid yang telat secara medis

Beberapa cara di atas umumnya dapat membantu mengatasi haid yang terlambat.