Mengenal Apa Itu Impostor Syndrome, Penyebab, Gejala, dan Mengatasinya

• Tidak mampu untuk memahami kompetensi dan kemampuan yang dimiliki
• Menganggap kesuksesan yang didapatkan merupakan akibat dari faktor eksternal tertentu
• Merendahkan kinerja diri sendiri
• Merasa takut ketika tidak dapat memenuhi ekspektasi pribadi
• Memiliki kecenderungan untuk terus berprestasi
• Merusak kesuksesan pribadi
• Merasa ragu terhadap diri sendiri
• Memiliki kecenderungan untuk menetapkan tujuan yang tidak realistis dan merasa kecewa ketika tidak dapat mencapainya

Impostor syndrome membuat Anda memiliki anggapan yang berbeda dengan anggapan orang lain terhadap Anda.

Bahkan, pujian dan kesuksesan yang didapatkan tidak membuat Anda menyadari kemampuan yang dimiliki.

Akibatnya, Anda cenderung memaksa diri sendiri untuk bekerja lebih keras.

Baca juga: Mengenal Apa Itu Flexing dan Dampaknya pada Kesehatan Mental

Cara mengatasi impostor syndrome

Impostor syndrome yang tidak diatasi dapat memicu terjadinya masalah kesehatan mental yang lebih serius, seperti kecemasan dan depresi.

Untuk menghindarinya, ada beberapa cara mengatasi impostor syndrome yang bisa dilakukan, seperti:

• Memahami diri sendiri dan meyakini bahwa tidak semua hal perlu dilakukan dengan sempurna
• Memahami dan menghargai kemampuan diri sendiri
• Membagikan rasa ragu yang muncul dengan teman atau kerabat yang dipercaya

Memahami apa itu impostor syndrome sangatlah penting karena kondisi ini dapat dialami oleh siapa saja.

Meskipun begitu, Anda yang mengalami gejala impostor syndrome tetap diimbau untuk mencari bantuan dari tenaga profesional, seperti psikolog.

Pasalnya, risiko mengalami gangguan kecemasan dan depresi dapat meningkat ketika kondisi ini tidak diatasi.

Baca juga: Awas, Selingkuh Bisa Jadi Termasuk Penyakit Mental