Manfaat Jalan Kaki untuk Penyakit Jantung menurut Studi

KOMPAS.com - Olahraga jalan kaki dapat mendukung kesehatan secara umum.

Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa berjalan kaki dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

Bahkan, risiko penyakit jantung dapat dikurangi hingga 14 persen dengan menambah 500 langkah setiap hari.

Berjalan kaki ternyata dapat menurunkan tekanan dan tenaga otot jantung untuk memompa darah ke seluruh tubuh.

Untuk lebih jelasnya, simak manfaat jalan kaki untuk penyakit jantung dan manfaat lainnya untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: Jalan Kaki yang Baik Jam Berapa? Berikut Penjelasannya…

Manfaat jalan kaki untuk penyakit jantung

Menurut penelitian yang terbit dalam Jurnal Circulation pada tahun 2022, orang-orang yang biasa berjalan kaki di antara 2.000 hingga 3.000 langkah per hari akan mengalami penurunan risiko penyakit jantung dengan menambah jumlah langkah.

Penelitian ini melibatkan 20.152 orang dewasa dengan usia rata-rata 63,2 tahun, dengan 52 persen wanita.

Hasil dari penelitian tersebut menunjukkan bahwa pada setiap 1.000 langkah yang ditambah, risiko penyakit jantung akan menurun.

Penelitian serupa juga dilakukan di tahun 2023 dan diterbitkan di dalam American Heart Association’s Epidemiology and Prevention Lifestyle and Cardiometabolic Health Scientific Sessions.

Hasilnya, partisipan yang berusia lebih dari 70 tahun yang berjalan kaki dengan menambah 500 langkah per hari mengalami penurunan risiko penyakit kardiovaskular hingga 14 persen.