8 Efek Samping Kebanyakan Tidur untuk Kesehatan

KOMPAS.com - Tidur memang memiliki manfaat penting untuk menjaga kesehatan, tetapi jika kebanyakan juga tidak baik.

Mengutip Amerisleep, diketahui bahwa tidur adalah waktu ketika tubuh memperbaiki dan memulihkan diri.

Jika kurang tidur, tubuh kita bisa mengalami berbagai gangguan kesehatan, seperti badan lesu dan sakit kepala.

Baca juga: 10 Manfaat Tidur bagi Kesehatan yang Penting Diketahui

Manusia memiliki kebutuhan tidur dengan jumlah jam berbeda bergantung usia.

Pada orang dewasa usia antara 18-64 tahun, kebutuhan jam tidur antara 7 hingga 9 jam.

Bagaimana jika jumlah jam tidur melebihi itu? Apa yang terjadi?

Artikel ini akan mengulas secara ringkas kemungkinan efek samping kebanyakan tidur.

Baca juga: 7 Penyebab Orang Bisa Alami Tidur Berlebihan

Apakah efek samping kebanyakan tidur untuk kesehatan?

Susan Redline, MD, MPH, profesor kedokteran tidur di Harvard mengatakan bahwa individu yang tidur lebih dari 10 jam setiap hari umumnya memiliki profil kesehatan yang lebih buruk, dibandingkan mereka yang tidur 7 hingga 8 jam setiap hari.

Sebenarnya, kebanyakan tidur menjadi lebih umum seiring bertambahnya usia, dan tidak sepenuhnya jelas apakah itu merupakan tanda bahwa orang tersebut mengidap suatu penyakit atau apakah itu benar-benar membuatnya sakit.

“Pendapat yang dominan adalah bahwa tidur yang lama merupakan penanda adanya masalah kesehatan,” kata Redline, seperti yang dikutip dari Prevention.

Namun Michael Irwin, MD, profesor di David Geffen School of Medicine di University of California, Los Angeles mengatakan bahwa kebanyakan tidur juga dapat menyebabkan penyakit.

“Apa yang sebenarnya kami lihat adalah sekelompok orang yang menghabiskan waktu lama di tempat tidur,” kata Irwin, yang mencatat bahwa orang-orang ini mungkin tidak bisa tidur nyenyak sepanjang waktu.

Baca juga: Mengenal 5 Gangguan Tidur pada Manusia

Disari dari Prevention dan Amerisleep, berikut macam kemungkinan efek samping kebanyakan tidur yang perlu Anda perhatikan:

• Meningkatkan risiko penyakit Alzheimer dan demensia

Tidur memainkan peran penting di otak, karena otak membersihkan limbah, menyeimbangkan neurotransmiter, dan memproses ingatan saat istirahat.

Sehingga, baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang, istirahat mungkin berdampak pada suasana hati dan kesehatan mental Anda.