4 Cara Memiliki Kehidupan Seks Berkualitas, Pasutri Perlu Tahu

KOMPAS.com - Kehidupan seks yang berkualitas akan berdampak besar pada kesehatan fisik dan mental kita.

Bahkan, kualitas seks juga turut menentukan kelanggengan rumah tangga bagi pasangan yang sudah menikah.

Untuk mendapatkan hubungan seks yang berkualitas, Anda perlu melakukan perubahan kebiasaan, seperti lebih rutin berolahraga dan mendapatkan tidur yang cukup.

Untuk lebih jelasnya, ketahui cara memiliki kehidupan seks berkualitas dan manfaatnya untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: Mengenal Apa Itu Viagra, Obat Kuat yang Diklaim Bikin Seks Tahan Lama

Cara memiliki kehidupan seks berkualitas

Sayangnya, tidak semua orang memiliki kehidupan seks yang berkualitas.

Transformasi fisik yang dialami tubuh seiring bertambahnya usia juga mempunyai pengaruh besar pada seksualitas Anda.

Penurunan kadar hormon dan perubahan fungsi neurologis dan peredaran darah dapat menyebabkan masalah seksual seperti disfungsi ereksi atau nyeri pada vagina.

Namun, ada beberapa cara yang bisa kita lakukan agar memiliki kehidupan seks yang berkualitas.

Dilansir dari Harvard Health Publishing, berikut adalah beberapa cara memiliki kehidupan seks berkualitas yang bisa dilakukan.

• Mencari suasana yang nyaman

Seiring bertambahnya usia, respons seksual Anda melambat.

Anda dan pasangan dapat meningkatkan kualitas seks dengan menemukan suasana yang tenang, nyaman, dan bebas gangguan untuk berhubungan seks.

Baca juga: 10 Cara Meningkatkan Gairah Seksual Wanita secara Alami

• Rutin berolahraga

Olahraga yang Anda lakukan untuk jantung dan otot juga bermanfaat untuk kehidupan seks Anda.

Sebab, olahraga bisa membantu memperlancar aliran darah, termasuk aliran darah yang menuju organ intim.

Bahkan, olahraga rutin juga membantu meringankan gejala disfungsi ereksi.

• Mendapatkan tidur yang cukup

Tidur yang cukup juga membantu memperbaiki libido atau gairah seksual Anda. Sebab tidur membantu sekresi hormon, termasuk hormon yang berhubungan dengan seks.