7 Cara Mengatasi Badan Lemas dan Lesu

Meskipun begitu, Anda diimbau untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk bisa menemukan jenis diet sehat yang sesuai.

Baca juga: 3 Minuman untuk Badan Lemas agar Kembali Berenergi

• Makan lebih sering

Makan lebih sering dengan porsi yang lebih sedikit akan membantu untuk menyeimbangkan kadar gula darah di dalam tubuh.

Keseimbangan kadar gula darah akan membuat badan terasa lebih segar dan performanya meningkat.

Namun, Anda diimbau untuk menghindari konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dan menjaga agar porsinya seimbang.

• Menghindari kebiasaan minum minuman beralkohol dan merokok

Kebiasaan minum minuman beralkohol dan merokok dapat memengaruhi kadar oksigen di dalam tubuh sehingga akan membuat Anda merasa lebih lemas dan lesu.

Menghindari kebiasaan minum minuman beralkohol tidak hanya akan membuat tubuh terasa lebih segar, namun juga akan membuat Anda lebih sehat.

• Mengurangi stres

Stres yang dirasakan dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental, termasuk menurunkan energi.

Tubuh akan kembali segar ketika Anda dapat menghindari penyebab stres dan melakukan kegiatan relaksasi, seperti yoga.

Beberapa cara di atas dapat dicoba agar tubuh menjadi lebih segar dan dapat melakukan aktivitas sehari-hari dengan lebih baik.

Baca juga: 6 Cara Mengatasi Badan Lemas dan Keringat Dingin

Kapan perlu ke dokter?

Meskipun umumnya bukan merupakan masalah medis yang serius, badan yang lemas dan lesu yang datang secara tiba-tiba serta tidak kunjung hilang bisa jadi gejala penyakit tertentu.

Anda diimbau untuk segera mencari bantuan medis ketika merasakan kondisi ini secara tiba-tiba, serta tidak membaik setelah Anda melakukan beberapa cara mengatasi badan lemas dan lesu di atas.

Pemeriksaan medis akan dilakukan untuk mengetahui penyebab badan lemas dan lesu sehingga Anda akan segera mendapatkan perawatan serta pengobatan yang tepat.

Selain itu, Anda diimbau untuk tidak melakukan diagnosis pribadi dan mengonsumsi obat-obatan tertentu agar tidak mengalami masalah medis lain yang lebih serius.