7 Cara Mengatasi Jantung Berdebar Kencang dan Badan Lemas

KOMPAS.com - Jantung yang berdebar kencang dan badan lemas bisa disebabkan oleh berbagai hal, termasuk aktivitas yang dilakukan, kurang tidur, dehidrasi, stres, hingga konsumsi obat tertentu.

Kondisi ini umumnya dapat membaik dengan sendirinya dan bukan merupakan masalah kesehatan yang serius.

Untuk mengatasinya, Anda bisa melakukan kegiatan relaksasi, mengganti jenis obat yang dikonsumsi, dan menghentikan kebiasaan merokok atau minum minuman beralkohol.

Meskipun begitu, jantung yang tiba-tiba berdebar kencang dan badan terasa lemas bisa jadi merupakan gejala penyakit yang lebih serius, seperti serangan jantung.

Untuk lebih jelasnya, ketahui cara mengatasi jantung berdebar kencang dan badan lemas berikut ini.

Baca juga: Badan Sering Lemas dan Mudah Capek Gejala Penyakit Apa?

Cara mengatasi jantung berdebar kencang dan badan lemas

Disarikan dari WebMD dan Healthline, berikut adalah beberapa cara mengatasi jantung berdebar kencang dan badan lemas yang bisa dicoba.

• Melakukan kegiatan relaksasi

Jantung yang berdebar kencang dan disertai dengan badan lemas bisa disebabkan oleh rasa stres atau cemas.

Untuk mengatasinya, Anda bisa melakukan kegiatan relaksasi, seperti melakukan yoga dan meditasi.

• Menghindari stimulan

Minum minuman beralkohol, berkafein, dan mengonsumsi obat-obatan terlarang bisa membuat jantung berdebar-debar dan badan terasa lemas.

Menghindari konsumsi minuman yang mengandung kafein, alkohol, dan konsumsi obat-obatan terlarang dapat mengatasi kondisi ini.

Baca juga: Kenapa Badan Lemas Padahal Sudah Makan? Kenali 5 Penyebabnya

• Menghindari jenis makanan tertentu

Beberapa jenis makanan dapat mengganggu keseimbangan kadar gula di dalam darah sehingga bisa membuat jantung berdebar dan badan lemas.

Hindari beberapa jenis makanan tertentu, seperti dengan pemanis tambahan, dan konsumsi makanan yang yang lebih bernutrisi, seperti buah segar dan sayur.

• Mengganti jenis obat yang dikonsumsi

Beberapa jenis obat yang dikonsumsi dapat membuat jantung berdebar dan badan terasa lemas, seperti obat batuk.

Anda yang mengalami kondisi ini setelah mengonsumsi obat-obatan tertentu perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum menghentikan konsumsinya agar tidak memicu masalah kesehatan lain yang lebih serius.

• Berhenti merokok

Merokok tidak hanya berdampak negatif pada kesehatan, tetapi juga bisa membuat irama denyut jantung tidak beraturan dan menurunkan energi di dalam tubuh.