Kenapa Badan Tiba-tiba Lemas? Kenali 10 Penyebab dan Cara Mengatasinya

KOMPAS.com - Badan yang tiba-tiba terasa lemas dapat mengganggu aktivitas. Namun, kenapa badan tiba-tiba lemas?

Ternyata, selain kurang tidur, badan bisa menjadi lemas karena masalah kesehatan tertentu, seperti diabetes, penyakit jantung, hingga anemia.

Melakukan pengobatan dan perawatan secara medis umumnya dapat mengatasi tubuh yang lemas, namun melakukan perubahan kebiasaan juga dapat mengembalikan energi yang hilang.

Untuk lebih jelasnya, ketahui penyebab badan tiba-tiba lemas dan cara mengatasinya berikut ini.

Baca juga: 6 Vitamin untuk Badan Lemas, Ada Vitamin B12 dan Vitamin D

Kenapa badan tiba-tiba lemas?

Dilansir dari Patient Info, tubuh yang tiba-tiba terasa lemas umumnya disebabkan oleh kurangnya olahraga yang dilakukan, pertambahan usia, cedera otot, atau kehamilan.

Namun, kondisi ini juga bisa disebabkan oleh masalah kesehatan lainnya, seperti diabetes, dan penyakit jantung.

Berikut beberapa penyebab badan tiba-tiba lemas yang perlu diketahui.

• Memiliki kebiasaan jarang berolahraga

Jarang berolahraga dapat membuat otot berkurang ketebalannya dan lebih mudah lemas.

Serat pada otot akan tetap kuat, namun tidak dapat berkontraksi secara efektif sehingga tubuh akan mudah merasa lemas ketika melakukan aktivitas sehari-hari, termasuk olahraga.

• Mengalami pertambahan usia

Pertambahan usia akan mengurangi kekuatan otot dan lebih mudah melemah secara alami.

Kondisi ini akan membuat Anda tidak bisa melakukan kegiatan yang biasa dilakukan dengan mudah saat muda.

Baca juga: 8 Cara Mengatasi Badan Lemas dan Pegal

• Mengalami infeksi

Beberapa jenis infeksi, seperti flu, dapat membuat otot mengalami inflamasi sehingga tubuh terasa lebih lemas.

Meskipun begitu, kondisi ini umumnya hanya berlangsung sementara dan tubuh akan kembali berenergi ketika infeksi yang dialami sembuh.

• Sedang dalam masa kehamilan

Kadar steroid di dalam darah yang lebih tinggi serta kekurangan zat besi selama dan setelah masa kehamilan dapat menyebabkan rasa lemas.

Rasa lemas yang muncul merupakan kondisi yang normal dan energi akan kembali normal setelah melalui masa kehamilan.