8 Manfaat Olahraga untuk Ibu Hamil, Jaga Kebugaran Fisik dan Mental

• Menguatkan otot panggul dan kandung kemih

Beberapa latihan khusus dapat membantu memperkuat otot panggul dan kandung kemih, yang bermanfaat dalam mengurangi inkontinensia urin selama dan setelah kehamilan.

Memahami manfaat olahraga saat hamil adalah langkah penting dalam memastikan kesehatan Anda dan perkembangan janin yang optimal.

Baca juga: 7 Manfaat Buah Mangga untuk Ibu Hamil

Tak hanya meningkatkan kesehatan fisik, olahraga selama kehamilan juga membantu membangun ketahanan mental yang dapat membantu Anda menghadapi tantangan persalinan.

Jadi, jangan ragu untuk bergerak, menjaga diri Anda tetap aktif, dan menikmati manfaat luar biasa yang ditawarkan olahraga selama masa kehamilan.

Anda juga dapat berkonsultasi dahulu dengan dokter spesialis kandungan untuk mengetahui jenis olahraga yang pas sesuai trimester kehamilan atau kondisi bumil.