Mengapa Haid Tidak Teratur? Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya

Perubahan mungkin termasuk pendarahan yang lebih berat dari biasanya atau menstruasi yang terlewat.

• Pil KB

Sebagian wanita yang menggunakan pil KB dengan kandungan kombinasi hormon dapat mengalami gangguan menstruasi yang tidak teratur.

Hal ini dikarenakan pil KB dapat mencegah kehamilan dengan menjaga ovarium agar tidak melepaskan telur.

Sehingga, menggunakan atau menonaktifkan pil KB dapat memengaruhi menstruasi seperti mrngalami menstruasi yang tidak teratur atau terlewat hingga enam bulan setelah menghentikan pil KB.

Baca juga: 7 Ciri-ciri PCOS pada Wanita, Haid Tidak Teratur sampai Jerawat

• Stres

Tingkat stres yang tinggi juga berkaitan dengan periode menstruasi yang tidak teratur.

Menurut penelitian, wanita yang memiliki tingkat stres lebih tinggi memiliki siklus haid yang lebih lama dan lebih berat.

Ketika seseorang stres, tubuh melepaskan hormon stres, seperti adrenalin dan kortisol yang dapat berinteraksi dengan hormon seks yang mengatur menstruasi.

Cara melancarkan haid yang tidak teratur

Beberapa cara melancarkan haid yang tidak teratur dapat Anda jajal untuk mengatasi masalah kesehatan ini, diantaranya:

• Konsumsi obat sesuai anjurkan dokter

Dokter biasanya meresepkan sejumlah obat sesuai akar penyebab haid tidak teratur. Seperti asam traneksamat untuk obat pelancar haid yang diresepkan untuk mengobati perdarahan menstruasi yang berat.

Atau, obat penghilang rasa sakit seperti ibuprofen dan asetaminofen ketika haid yang tidak teratur disertai gejala nyeri dan kram hebat. 

• Terapi hormon

Terapi hormon juga dapat dilakukan untuk membantu melancarkan menstruasi yang tidak teratur disebabkan oleh perimenopause.

Terapi ini dapat membantu dengan gejala menopause lainnya, seperti vagina kering dan hot flashes atau rasa sering kegerahan menjelang menopause.  

Baca juga: 8 Penyebab Haid Tidak Teratur pada Remaja dan Kapan Perlu Waspada

• Mengonsumsi makanan yang sehat

Melansir PharmEasy, kebiasaan makan yang tidak sehat menjadi salah satu faktor yang memicu kondisi haid tidak teratur.

Mengonsumsi makanan cepat saji, makanan olahan, dan alkohol dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon dalam tubuh yang dapat menyebabkan menstruasi tidak teratur.

Untuk itu, makan makanan yang mencakup sayuran hijau, buah-buahan, buah-buahan kering, daging merah, ikan, dan makanan yang memberi nutrisi lengkap secara teratur.

• Olahraga teratur dan yoga

Melansir Healthline, olahraga teratur dan yoga memiliki banyak manfaat dan mengatur, karena membantu menjaga berat badan dan menjaga keseimbangan hormon Anda.

Karena pada kasus sindrom ovarium polikistik, seorang wanita dapat menyebabkan penambahan berat badan yang tidak perlu yang menyebabkan ketidakseimbangan hormon.

Yoga juga bermanfaat untuk menyeimbangkan pikiran dan tubuh serta membantu mengurangi nyeri haid dan gejala emosional yang berhubungan dengan menstruasi, seperti depresi dan kecemasan, serta meningkatkan kualitas hidup wanita dengan dismenore primer.

Setelah menyimak mengapa haid tidak teratur di atas, pastikan Anda tetap waspada dan berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan apabila haid yang terus menerus tidak teratur disertai dengan rasa nyeri yang menganggu.

Baca juga: Haid Tidak Teratur, Apakah Tanda-tanda Menopause?