11 Buah-buahan untuk Asam Lambung Agar Tidak Mudah Kambuh

Buah kurma ini relatif rendah asam. Kamu dapat menikmati buah kurma secara langsung atau dengan cara dijadikan sebagai topping smoothie.

• Melon

Buah selanjutnya adalah melon. Melon berpotensi aman untuk dikonsumsi penderita asam lambung karena kandungan asamnya relatif rendah.

Kamu dapat mengonsumsi melon secara langsung atau dibuat jus buah untuk asam lambung.

• Pepaya

Melansir NDTV Food, buah pepaya memiliki kandungan tinggi vitamin K, beta-karoten, kalsium, dan vitamin A.

Pepaya juga termasuk ke dalam buah dengan skala pH tinggi, yang artinya rendah asam dan bersifat basa.

Selain itu, pepaya mengandung enzim yang disebut papain, yang membantu meningkatkan pencernaan dan mengurangi rasa terbakar karena asam lambung.

Baca juga: Apakah Buah Jeruk dapat Memicu Asam Lambung Naik?

• Buah persik

Baik nektarin maupun buah persik mengandung vitamin esensial dan sifat antioksidan. Buah kecil berbulu halus ini mengandung kalsium, zat besi, magnesium, vitamin A, vitamin B6, vitamin B12, dan vitamin C.

Buah ini juga memiliki pH tinggi, sehingga aman untuk kamu yang menderita refluks asam.

• Buah kelapa

Buah kelapa telah dikaitkan dengan beberapa manfaat kesehatan, termasuk baik untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung karena buah ini paling tidak asam.

Air kelapa tanpa pemanis bisa juga menjadi pilihan bagus lainnya bagi penderita refluks asam atau GERD.

Minuman ini merupakan sumber elektrolit seperti potasium yang membantu meningkatkan keseimbangan pH dalam tubuh, di mana hal tersebut sangat penting untuk mengelola refluks asam.

Baca juga: Apakah Buah Mangga dapat Picu Asam Lambung Naik?

• Apel

Melansir Healthline, apel adalah sumber kalsium, magnesium, dan potasium yang baik.

Mineral alkali tersebut dapat membantu meringankan gejala refluks asam bagi kamu yang sering asam lambungnya kambuh.

Apel juga mengandung vitamin A, C, D, B16, dan B12 yang dapat meningkatkan pencernaan yang sehat dan pergerakan usus yang teratur.

Hal tersebut juga berpengaruh untuk mengurangi asam dan menenangkan lambung.