Apakah Senam Pound Fit Bisa Menurunkan Berat Badan?

Pembakaran kalori yang tinggi menjadi faktor penting dalam menciptakan defisit kalori yang diperlukan tubuh untuk menurunkan berat badan.

• Meningkatkan metabolisme tubuh

Latihan berintensitas tinggi, termasuk Pound Fit, dapat meningkatkan tingkat metabolisme tubuh, yang berarti tubuh terus membakar kalori bahkan setelah latihan selesai.

Kondisi ini dapat membantu dalam proses penurunan berat badan.

Baca juga: Apakah Jalan Kaki 30 Menit Bisa Menurunkan Berat Badan?

• Meningkatkan kekuatan otot

Pound Fit juga melibatkan gerakan-gerakan yang dapat memperkuat otot tubuh, termasuk otot inti, otot lengan, dan kaki.

Kelebihan massa otot dapat meningkatkan laju metabolisme basal, yang berkontribusi pada penurunan berat badan.

Namun, efektivitas Pound Fit untuk menurunkan berat badan akan bergantung pada sejumlah faktor, seperti intensitas latihan, durasi, frekuensi latihan, dan pola makan secara keseluruhan.

Memahami apakah senam Pound Fit bisa menurunkan berat badan sangatlah penting sehingga Anda bisa menyeimbangkan aktivitas fisik yang dilakukan dengan pola makan sehat.

Baca juga: Apakah Olahraga 15 Menit Setiap Hari Bisa Menurunkan Berat Badan?