Apakah Senam Pound Fit Bisa Menurunkan Berat Badan?

KOMPAS.com - Olahraga Pound Fit akhir-akhir ini sedang populer di kalangan pecinta kebugaran.

Banyak orang menganggap senam Pound Fit sebagai aktivitas menyenangkan untuk menurunkan berat badan dan menjaga kebugaran. Namun, apakah senam Pound Fit bisa menurunkan berat badan?

Ternyata, melakukan senam Pound Fit bisa membantu untuk menurunkan berat badan secara efektif.

Untuk lebih jelasnya, ketahui apa itu Pound Fit dan efektivitasnya untuk menurunkan berat badan berikut ini.

Baca juga: 5 Cara Mengecilkan Perut Buncit, Ada Olahraga dan Atur Makan

Apa itu Pound Fit?

Pound Fit adalah sebuah program kebugaran yang menggabungkan elemen-elemen drumming dengan gerakan kardiovaskular dan latihan kekuatan.

Dilansir dari Women's Health, jenisolahraga ini dirancang untuk memberikan pengalaman olahraga yang energik dan menyenangkan.

Seiring dengan ritme musik yang dinamis, peserta Pound Fit menggunakan stik khusus yang disebut Ripstix, merespons serangkaian gerakan intensif yang mencakup ketukan pada lantai atau ke udara.

Elemen kunci dari olahraga ini adalah drumming, di mana peserta menggunakan Ripstix untuk menciptakan ketukan dan ritme yang bersinergi dengan musik.

Gerakan ini melibatkan otot-otot tubuh secara keseluruhan sehingga menciptakan latihan kardiovaskular yang efektif.

Pound Fit menawarkan berbagai gerakan yang dirancang untuk memperkuat otot inti tubuh, meningkatkan fleksibilitas, dan membakar kalori.

Kombinasi gerakan drumming dan latihan tubuh bagian atas dan bawah memberikan olahraga keseluruhan yang dapat merangsang tubuh dan pikiran.

Baca juga: Olahraga 15 Menit Setiap Hari Bisa untuk Menurunkan Berat Badan, Ini Tips Dokter

Apakah senam Pound Fit bisa menurunkan berat badan?

Pound Fit dapat menjadi alternatif olahraga yang efektif dalam membantu menurunkan berat badan.

Seperti halnya berbagai bentuk latihan kardiovaskular yang intensif, Pound Fit membantu membakar kalori dengan melibatkan gerakan dinamis dan ketukan ritmis.

Disarikan dari Verywell Family, berikut adalah beberapa faktor yang membuat olahraga Pound Fit efektif untuk menurunkan berat badan.

• Membakar kalori secara efisien

Pound Fit, dengan elemen drumming dan gerakan intensif, dapat membantu membakar kalori secara efisien.

Pembakaran kalori yang tinggi menjadi faktor penting dalam menciptakan defisit kalori yang diperlukan tubuh untuk menurunkan berat badan.

• Meningkatkan metabolisme tubuh

Latihan berintensitas tinggi, termasuk Pound Fit, dapat meningkatkan tingkat metabolisme tubuh, yang berarti tubuh terus membakar kalori bahkan setelah latihan selesai.

Kondisi ini dapat membantu dalam proses penurunan berat badan.

Baca juga: Apakah Jalan Kaki 30 Menit Bisa Menurunkan Berat Badan?

• Meningkatkan kekuatan otot

Pound Fit juga melibatkan gerakan-gerakan yang dapat memperkuat otot tubuh, termasuk otot inti, otot lengan, dan kaki.

Kelebihan massa otot dapat meningkatkan laju metabolisme basal, yang berkontribusi pada penurunan berat badan.

Namun, efektivitas Pound Fit untuk menurunkan berat badan akan bergantung pada sejumlah faktor, seperti intensitas latihan, durasi, frekuensi latihan, dan pola makan secara keseluruhan.

Memahami apakah senam Pound Fit bisa menurunkan berat badan sangatlah penting sehingga Anda bisa menyeimbangkan aktivitas fisik yang dilakukan dengan pola makan sehat.

Baca juga: Apakah Olahraga 15 Menit Setiap Hari Bisa Menurunkan Berat Badan?