3 Cara Merapatkan Miss V Setelah Melahirkan

• Gerakan pelvic tilt

Selain melakukan senam Kegel, Anda juga bisa melakukan gerakan pelvic tilt yang akan menguatkan otot vagina.

Beberapa langkah untuk melakukan gerakan pelvic tilt, yakni:

1. Berdiri dengan posisi pundak dan pantat menempel di tembok, dan menjaga agar posisi lutut tetap rileks
2. Menarik perut ke arah punggung, namun tetap menjaga agar punggung menempel di dengan lurus dinding
3. Menahan perut selama empat detik dan mengendurkannya

Gerakan ini dapat diulangi setiap beberapa kali sehari agar hasilnya lebih cepat terlihat.

• Menggunakan vaginal cone

Vaginal cone adalah suatu alat yang mirip dengan tampon yang perlu dimasukkan ke dalam vagina.

Vaginal cone memiliki berat yang berbeda-beda yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan.

Beberapa langkah untuk menggunakan vaginal cone untuk merapatkan vaagina, yakni:

1. Memasukkan vaginal cone dengan berat paling ringan ke dalam vagina
2. Mengencangkan otot vagina dan membiarkannya di dalam vagina selama lima menit setiap dua kali sehari
3. Menggunakan vaginal cone yang lebih berat ketika Anda sudah berhasil menahannya di dalam vagina

Meskipun dapat membantu untuk memperkuat otot vagina dan mengatasi inkontinensia urine setelah melahirkan, efektivitas alat ini masih perlu diteliti lebih lanjut.

Memahami beberapa cara merapatkan Miss V setelah melahirkan di atas sangatlah penting mengingat bahwa akan ada beberapa perubahan pada vagina.

Meskipun begitu, beberapa cara di atas belum tentu dapat dilakukan untuk semua wanita sehingga perlu dikonsultasikan dengan dokter terlebih dahulu.

Baca juga: Adakah Makanan untuk Kesehatan Vagina? Begini Penjelasan Dokter…