8 Macam Nutrisi untuk Mencegah Stunting yang Harus Diketahui

• Yodium

Aasupan yodium selama kehamilan berkaitan dengan perkembangan otak pada janin. Anda membutuhkan lebih banyak yodium saat hamil.

Sebuah studi yang diterbitkan National Center for Biotechnology Information (NCBI) mengemukakan bahwa bayi yang ibu kandungnya mengalami kekurangan yodium selama kehamilan lebih mungkin tumbuh dengan IQ yang lebih rendah dan keterlambatan intelektual lainnya.

Asupan yodium harian yang direkomendasikan selama kehamilan adalah +70 mcg atau total 220 mcg.

Baca juga: Fungsi Asam Amino Esensial untuk Mencegah Stunting

• Zat besi

Zat besi memberikan manfaat untuk perkembangkan otak, pertumbuhan fisik, dan sumber energi bagi tubuh anak.

Dokter spesialis gizi klinik, dr. Nurul Ratna Mutu Manikam, M.Gizi, Sp.GK mengatakan bahwa kekurangan zat besi bisa menyebabkan anemia, yang menjadi faktor penyebab growth faltering.

Growth faltering adalah istilah untuk kondisi pertumbuhan fisik anak yang sangat lamban dibandingkan dengan anak seusianya. Ini merupakan awal dari stunting pada anak.

Suatu penelitian pada anak usia 6-12 bulan menunjukkan bahwa anak yang anemia cenderung mengalami growth faltering.

• Vitamin A

Mengutip Healthline, vitamin A bermanfaat untuk memastikan pertumbuhan dan perkembangan embrio normal selama kehamilan.

Pada ibu hamil, vitamin A berperan membantu pertumbuhan dan perkembangan banyak organ dan struktur utama janin, seperti kerangka, sistem saraf, jantung, ginjal, mata, paru-paru, dan pankreas.

• Vitamin D

Mengutip Everlywell, vitamin D selama kehamilan bermanfaat mendukung sistem kekebalan tubuh dan kesehatan tulang, otot, dan gigi Anda.

Ini juga diperlukan untuk menyerap kalsium dan fosfor. Untuk bayi yang sedang berkembang, vitamin D mendukung perkembangan tulang yang sehat.

Vitamin D yang cukup juga dapat membantu mencegah kelahiran prematur.

Baca juga: Bagaimana Proses Terjadinya Stunting? Simak Penjelasan Ahli Berikut…

• Vitamin B12

Mengutip Draxe, manfaat vitamin B12 selama kehamilan adalah untuk membuat asam nukleat atau DNA (materi genetik dasar).

Vitamin ini merupakan komponen vital dari kehamilan yang sehat.

Vitamin B12 juga berinteraksi dengan asam folat dalam tubuh untuk membantu menurunkan risiko cacat lahir, termasuk cacat tabung saraf.