Manfaat Asam Folat untuk Kesuburan Wanita dan Pria

KOMPAS.com - Asam folat memiliki manfaat besar untuk kesuburan wanita maupun pria.

Jika Anda dan pasangan sedang dalam program kehamilan, sangat direkomendasikan untuk mengonsumsi asam folat.

Dikutip dari The Fertility Institute, beberapa penelitian menunjukkan manfaat asam folat untuk kesuburan pria juga, tidak hanya wanita.

Namun, wanita usia subur yang tidak berencana untuk hamil, juga perlu asupan asam folat.

Artikel ini selanjutnya akan mengulas tentang manfaat asam folat untuk kesuburan wanita maupun pria.

Baca juga: 8 Makanan untuk Kesuburan Pria, Ada Tomat dan Semangka

Apa itu asam folat? 

Sebelum membahas manfaat asam folat untuk kesuburan, penting kita ketahui apa itu asam folat.

Asam folat adalah bentuk sintetik dari vitamin B9. Ini adalah vitamin penting yang tidak dapat dibuat sendiri oleh tubuh kita.

Asam folat diperlukan untuk perkembangan sel darah merah dan produksi DNA manusia. Folat juga memainkan peran penting dalam pembelahan sel.

Baca juga: Ahli Jelaskan Cabai Jawa dan Kuda Laut Bagus untuk Kesuburan Pria

Kadar asam folat darah yang rendah berhubungan dengan suatu bentuk anemia.

Asam folat memiliki peran yang semakin penting lagi bagi wanita hamil.

Asam folat membantu membentuk tabung saraf pada janin (pendahulu otak dan sumsum tulang belakang).

Kekurangan asam folat pada masa perkembangan awal bayi dapat menyebabkan anak mengalami cacat lahir pada otak atau tulang belakangnya. Stunting juga bisa menjadi akibatnya.

Baca juga: 4 Jenis Obat yang Mengganggu Kesuburan Pria

Manfaat asam folat untuk kesuburan wanita

Menurut The Fertility Institute, asam folat dapat memberikan efek yang kuat pada kesuburan wanita, baik sebelum maupun sesudah pembuahan.

Bagi wanita yang sedang berjuang untuk hamil, asam folat dapat membantu mencegah cacat awal kehamilan yang dapat menyebabkan keguguran.

Manfaat asam folat dan kesuburan wanita tidak berhenti di situ. Seperti disebutkan, asam folat membantu metabolisme sel di seluruh tubuh, termasuk di dalam ovarium.

Baca juga: Asal-usul Lendir Serviks yang Jadi Tanda Kesuburan

Sebuah studi tentang suplementasi untuk wanita yang sedang mencoba untuk hamil menemukan bahwa penggunaan suplemen asam folat pada wanita yang menjalani in vitro fertilization (IVF) membantu mengoptimalkan jalur homosistein dalam cairan folikel. 

Itu dikaitkan dengan kualitas embrio yang lebih baik dan peluang lebih besar untuk hamil.

Penggunaan 2 kali lipat cairan asam folat monofollicular kepada wanita tersebut dikaitkan dengan peluang hamil yang 3,3 kali lebih besar.

Folat juga berperan besar mengatasi stres dan peradangan di tubuh Anda. Meningkatnya stres juga menyebabkan tubuh membutuhkan lebih banyak folat secara umum.

Jumlah asam folat yang tepat dalam makanan Anda dapat membantu melawan efek stres ini.

Baca juga: 14 Obat Alami untuk Meningkatkan Kesuburan Pria dan Wanita

Manfaat asam folat untuk kesuburan pria

Mengutip Very Well Family, kebutuhan asam folat atau folat pada wanita usia subur sudah diketahui secara luas.

Namun, bisakah asam folat meningkatkan kesuburan pria? Ternyata bisa.

Untuk diketahui bahwa sebelum embrio terbentuk, dibutuhkan sel telur dan sperma.

Sebuah studi menemukan bahwa kadar folat yang rendah dalam air mani dikaitkan dengan stabilitas DNA sperma yang buruk.

Sehingga, asam folat berperan penting dalam kesehatan sperma.

Baca juga: 10 Makanan untuk Kesuburan Pria dan Wanita

Asam folat membantu mengatasi disfungsi ereksi dan berpotensi meningkatkan jumlah sperma.

Namun, studi double-blind yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association pada 2020 tentang kondisi pasangan yang dalam perawatan infertilitas menunjukkan pengaruh yang rendah.

Dikutip dari The Fertility Institute, tim peneliti tidak menemukan bukti adanya angka kelahiran hidup yang lebih tinggi di antara pria yang mengonsumsi suplemen zinc/asam folat.

Meskipun asam folat mungkin tidak memiliki dampak langsung terhadap kesuburan pria, dokter mungkin tetap merekomendasikan suplemen vitamin ini untuk mengatasi kekurangan nutrisi atau kualitas sperma yang rendah.

Anda perlu berkonsultasi dengan dokter ahli untuk mengatahui asupan asam folat yang perlu Anda konsumsi untuk meningkatkan kesuburan Anda.

Baca juga: 8 Tanda-tanda Waktu Kesuburan Wanita Tiba yang Memudahkan untuk Hami