10 Cara Mengatasi Vertigo ala Rumahan

Kedua, siapkan sepotong jahe segar berukuran 1 inci yang sudah dikupas dan diparut ke dalam 2 cangkir air mendidih untuk membuat teh jahe.

Rebus teh setidaknya selama lima menit, lalu saring ke dalam cangkir teh. Anda juga bisa menambahkan sedikit labu atau biji seledri untuk melawan gejala pusing.

Baca juga: 7 Buah untuk Obat Vertigo Alami, Ada Nanas dan Jambu

• Ginkgo biloba

Cara mengobati vertigo ala rumahan berikutnya adalah dengan menggunakan ginkgo biloba.

Ginkgo biloba merupakan suplemen herbal yang terbuat dari ekstrak tanaman ginkgo. Obat alami ini memiliki kandungan falvonoid, teroenoid, dan antioksidan yang tinggi.

Ginkgo biloba telah dipelajari pengaruhnya terhadap vertigo dan dikenal efektif sebagai obat resep terkemuka untuk mengobati vertigo.

Ekstrak gingko biloba dapat dibeli dalam bentuk cair atau kapsul di toko obat herbal.

Anda dapat mengonsumsi 240 miligram ginkgo biloba setiap hari untuk membantu mengurangi vertigo.

• Manuver epley

Manuver Epley adalah strategi pertama yang dilakukan banyak orang yang mengalami vertigo.

Gerakan manuver Epley sangat efektif untuk penderita BPPV dan dapat dilakukan dengan mudah di rumah dengan mengikuti prosedur sederhana berikut:

1. 1. Mulailah dengan duduk tegak di permukaan datar, dengan bantal di belakang badan dan kaki terentang.
   2. Putar kepala Anda 45 derajat ke kanan.
   3. Dengan kepala masih tegak, segera sandarkan kepala di atas bantal. Tetap dalam posisi ini setidaknya selama 30 detik.
   4. Perlahan putar kepala ke kiri, 90 derajat penuh, tanpa mengangkat leher.
   5. Libatkan seluruh tubuh dengan memutar ke kiri sehingga Anda sepenuhnya berada di sisi kiri.
   6. Perlahan kembali ke posisi semula dan lihat ke depan lalu duduk dengan tegak.

Anda dapat meminta seseorang untuk membantu Anda melakukan manuver Epley dengan mengarahkan kepala Anda sesuai dengan langkah-langkah yang diuraikan di atas.

Ulangi rangkaian gerakan tersebut tiga kali berturut-turut. Anda mungkin akan merasa pusing setiap kali melakukan gerakan.

Baca juga: 8 Cara Alami Mengatasi Vertigo di Rumah

• Latihan Brandt-Daroff

Latihan Brandt-Daroff merupakan latihan gerakan yang kerap direkomendasikan untuk para penderita vertigo.

Latihan ini terkenal mudah dilakukan di rumah tanpa pengawasan.

Namun, Anda tidak boleh melakukan latihan Brandt-Daroff, kecuali Anda berada di tempat yang aman dan tidak akan mengemudi untuk sementara waktu, karena hal ini dapat memicu peningkatan rasa pusing dalam waktu singkat.

Berikut ini beberapa langkah-langkah latihan Brandt-Daroff yang dapat Anda ikuti, yaitu: