10 Cara Mengatasi Vertigo ala Rumahan

1. 1. Mulailah dengan duduk di permukaan datar, dengan kaki menjuntai seperti di kasur atau sofa yang tinggi.
   2. Putar kepala Anda sejauh yang Anda bisa ke sisi kiri, lalu baringkan kepala dan badan Anda di sisi kanan. Pastikkan kaki Anda tidak bergerak setidaknya selama 30 detik.
   3. Duduk dan putar kepala Anda kembali ke posisi tengah.
   4. Ulangi latihan pada sisi berlawanan dengan memutar kepala sejauh mungkin ke sisi kanan, lalu berbaring miring ke kiri.

Latihan ini bisa Anda lakukan dalam satu set sebanyak 5 repetisi dan diulangi sebanyak 3 kali sehari, dua kali seminggu.

Baca juga: 7 Buah untuk Obat Vertigo Alami, Ada Nanas dan Jambu

Kapan perlu waspada?

Melansir Mayo Clinic, kondisi vertigo harus diwaspadai ketika Anda merasakan gejala gangguan kesehatan ini secara berulang, tiba-tiba, parah, atau berkepanjangan.

Anda harus segera menghubungi penyedia layanan kesehatan untuk mengetahui kondisi kesehatan mendasar yang menyebabkan gejala terasa parah.

Dapatkan perawatan medis darurat, jika Anda mengalami vertigo baru yang parah disertai salah satu gejala berikut:

1. Sakit kepala parah secara tiba-tiba
2. Nyeri dada
3. Sulit bernafas
4. Mati rasa atau kelumpuhan pada lengan atau kaki
5. Pingsan
6. Penglihatan ganda
7. Detak jantung cepat atau tidak teratur
8. Kebingungan atau bicara cadel
9. Tersandung atau kesulitan berjalan
10. Muntah yang berkelanjutan
11. Kejang
12. Perubahan pendengaran yang tiba-tiba
13. Mati rasa atau kelemahan pada wajah
14. Demam di atas 38 derajat celcius

Untuk diketahui bahwa vertigo bukanlah suatu penyakit, tetapi gejala dari suatu kondisi yang mendasarinya, seperti yang dikutip dari Healthline. 

Pengobatan ala rumahan dapat menjadi solusi jangka pendek, tidak jangka panjang. Jika vertigo terus berulang, penting untuk Anda mencari tahu penyebab yang mendasarinya ke dokter.

Baca juga: 4 Jenis Penyakit yang Bisa Memicu Vertigo