11 Cara Menghilangkan Kaki Bengkak Sesuai Penyebabnya

KOMPAS.com - Cara menghilangkan kaki bengkak dapat dilakukan dengan mudah menggunakan perawatan rumahan dan perubahan gaya hidup.

Perlu diketahui, kondisi kaki bengkak umumnya bisa terjadi akibat penumpukan cairan karena kelebihan berat badan, tidak aktif bergerak, mengenakan celana yang ketat, dan duduk atau berdiri dalam waktu lama.

Selain itu, kaki bengkak juga bisa menjadi tanda masalah kesehatan organ dalam, seperti jantung dan ginjal.

Kondisi kaki bengkak karena ginjal dan kaki bengkak karena jantung inilah yang harus menjadi kewaspadaan lebih bagi para pasien.

Untuk mengetahui lebih lanjut apa saja cara yang bisa diikuti untuk menghilangkan gejala kaki bengkak, Anda dapat menyimak penjelasan artikel di bawah ini.

Baca juga: 6 Ciri-ciri Kaki Bengkak saat Hamil Gejala Preeklamsia

Cara menghilangkan kaki bengkak

Berikut ini beberapa cara menghilangkan kaki bengkak yang dapat Anda jajal, yaitu:

• Garam epsom

Melansir Healthline, pembengkakan kaki bisa terjadi ketika tubuh Anda kekurangan magnesium.

Untuk menanganinya, Anda dapat memanfaatkan garam epsom yang mengandung magnesium dan dapat diserap kulit.

Anda bisa mandi atau merendam kaki dalam bak berisi air yang diberi garam Epsom untuk membantu mengurangi peradangan dan pembengkakan pada pergelangan kaki dengan meningkatkan kadar magnesium.

• Pijat

Cara menghilangkan kaki bengkak selanjutnya adalah dengan pijat limfatik manual.

Pijat ini dilakukan dengan memberikan tekanan manual yang lembut untuk membantu memindahkan cairan getah bening dari jaringan tubuh ke pembuluh getah bening, sehingga dapat membantu meredakan pembengkakan.

Baca juga: 12 Penyebab Kaki Bengkak yang Perlu Diketahui

• Pastikan minum air yang cukup

Melansir Very Well Health, asupan air yang tidak mencukupi dapat membuat Anda mengalami dehidrasi. Akibatnya, tubuh Anda akan mulai menyimpan air di jaringan untuk memenuhi kebutuhan fisiologisnya.

Penumpukan cairan pada jaringan secara tidak sengaja ini akan menyebabkan pembengkakan, salah satunya di bagian kaki.

Jadi, penting untuk mengonsumsi setidaknya 7–8 gelas air setiap hari untuk mencegah retensi air yang berlebihan dalam tubuh.

Orang yang sudah menderita pembengkakan di kaki akibat edema harus minum lebih banyak air untuk meredakan gejala peradangan.