8 Minuman Agar Haid Cepat Keluar, ada Kunyit dan Jahe

Penelitian dari tahun 2014 juga menemukan jika kayu manis terbukti membantu mengatur siklus menstruasi dan bahkan bisa membantu wanita dengan PCOS.

Kayu manis secara signifikan juga berfungsi mengurangi nyeri haid dan perdarahan, dan meredakan mual dan muntah yang terkait dengan dismenore primer.

Anda dapat mengonsumsi kayu manis sebagai campuran minuman hangat atau bisa juga ditambahkan pada susu.

• Cuka apel

Penelitian dari 2013 menunjukkan bahwa minum cuka sari apel (15 gram) setiap hari dapat mengembalikan kelancaran ovulasi pada wanita dengan PCOS.

Sari apel memiliki rasa pahit, yang mungkin sulit dikonsumsi oleh sebagian orang. Jika Anda ingin mencoba meminumnya tetapi mengalami kesulitan dengan rasanya, Anda dapat mencoba mengencerkannya dengan air dan menambahkan satu sendok makan madu.

Tapi, hati-hati bagi orang yang punya gangguan pencernaan. Cuka apel biasanya bisa mengiritasi lambung atau saluran pencernaan yang sedang bermasalah.

• Jus nanas

Nanas mengandung enzim bromelain yang dapat mengurangi peradangan. Untuk diketahui, beberapa penyebab menstruasi tidak teratur melibatkan peradangan.

Beberapa orang percaya bahwa makan nanas baik secara langsung maupun meminum jus nanas dapat membantu mengatur menstruasi yang terlambat. Tapi, hati-hati bagi orang yang punya gangguan pencernaan. Pasalnya, buah ini dapat mengiritasi lambung.

Baca juga: 8 Makanan Pelancar Haid Alami yang Bisa Dijajal Wanita

• Wedang kunyit

Manfaat utama kunyit yang ditemukan para ilmuwan adalah kemampuannya untuk mengurangi peradangan. Penelitian menunjukkan bahwa kurkumin, bahan aktif yang ditemukan dalam kunyit, memiliki efek anti-inflamasi.

Jika Anda ingin mencoba kunyit agar menstruasi bisa teratur, cobalah untuk mencampurkan kunyit dengan susu hangat atau air hangat dan madu. Minumlah setiap hari sampai agar hasil bisa maksimal.

• Seduhan jahe

Jahe mengandung gingerol yang juga membantu menurunkan peradangan dalam tubuh. Zat ini bisa membantu untuk mengontraksikan otot-otot rahim, menjaga keseimbangan hormon, dan membuat haid teratur.

Selain dapat dikonsumsi lewat masakan, Anda juga dapat meminum segelas wedang jahe. Bila perlu, beri sedikit perasan lemon dan madu.

• Jus bit

Mengonsumsi bit secara langsung maupun dalam bentuk jus dapat membantu mengatasi masalah menstruasi yang tidak teratur beserta gejalanya. Bit dikenal mengandung sejumlah besar asam folat dan zat besi yang membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah. 

• Air jintan

Air jintan juga potensial menjadi minuman pelancar haid. Rempah ini berkhasiat untuk membantu kontraksi otot rahim. Cara menyiapkan minuman pelancar haid ini cukup mudah. Anda tinggal merendam dua sendok teh jintan ke dalam segelas air semalaman. Minum air jintan ini di pagi hari.

• Susu

Mengonsumsi minuman tinggi vitamin D, seperti susu juga dapat membantu mengatasi haid yang telat dan tidak teratur.

Perlu diketahui, terdapat studi yang menunjukkan kekurangan vitamin D bisa menyebabkan haid tidak teratur. Pastikkan Anda mengonsumsi vitamin D yang cukup salah satunya dengan minum susu.

Itulah penjelasan mengenai beberapa minuman agar haid cepat keluar yang bisa Anda coba ketika mengalami telat haid. Jika Anda mengalami telat haid terus menerus, periksakan ke penyedia layanan kesehatan untuk mendapatkan perawatan yang tepat.

Baca juga: 5 Obat Pelancar Haid Alami, Coba Yoga sampai Kayu Manis