Sering Merasa Lapar Gejala Penyakit Apa? Berikut Penjelasannya…

KOMPAS.com - Merasa lapar adalah kondisi normal karena tubuh memerlukan makanan untuk digunakan sebagai energi. Namun, sering merasa lapar gejala penyakit apa?

Ternyata, sering merasa lapar bisa jadi merupakan gejala kekurangan nutrisi, stres, kurang tidur, dan ketidakseimbangan hormon.

Mengonsumsi makanan yang bernutrisi dan minum air putih yang cukup umumnya dapat mengatasi kondisi ini.

Untuk lebih jelasnya, ketahui penyebab sering merasa lapar dan cara mengatasinya berikut ini.

Baca juga: 18 Penyebab Sakit Perut sampai ke Punggung dan Cara Mengatasinya

Sering merasa lapar gejala penyakit apa?

Sering merasa lapar bisa jadi merupakan gejala dari masalah kesehatan yang lebih serius.

Disarikan dari Healthline dan WebMD, berikut adalah penyebab sering merasa lapar yang perlu diketahui.

• Diabetes

Sering merasa lapar bisa menjadi salah satu gejala diabetes, khususnya penderita diabetes tipe 1 yang sudah makan banyak tetapi masih mengalami penurunan berat badan secara signifikan.

Pasalnya, glukosa tidak dapat mencapai sel-sel di dalam tubuh karena dikeluarkan melalui urine sehingga tubuh memberikan sinyal untuk makan lagi.

• Gula darah rendah

Gula darah rendah atau hipoglikemia adalah masalah kesehatan yang kerap dialami oleh penderita diabetes, meskipun masalah kesehatan lainnya, seperti hepatitis dan gangguan ginjal, juga dapat memicu kondisi ini.

Gula darah rendah tidak hanya akan membuat Anda terus merasa lapar padahal sudah makan, namun juga akan memicu gejala lain, seperti kecemasan, kulit pucat, dan badan gemetar.

Baca juga: Kenapa kalau Gugup Sakit Perut? Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya

• Kurang tidur

Mendapatkan tidur yang cukup sangatlah penting untuk mendukung kesehatan tubuh secara umum.

Kurang tidur dapat mengganggu keseimbangan hormon yang mengatur nafsu makan sehingga Anda akan cepat merasa lapar dan sulit untuk merasa kenyang.

• Stres

Stres yang dirasakan akan memicu produksi hormon kortisol yang dapat membuat Anda merasa sangat lapar.

Orang-orang yang merasa stres juga memiliki kecenderungan untuk makan makanan yang manis atau berlemak untuk menghilangkan rasa khawatir yang muncul.

• Makanan yang dikonsumsi

Makanan yang mengandung lemak sehat dan serat, seperti dari kacang-kacangan,ikan, dan sayuran, dapat mendukung keseimbangan nutrisi di dalam tubuh serta membuat Anda lebih kenyang setelah makan.

Sebaliknya, makanan cepat saji yang tidak memiliki nutrisi baik untuk tubuh dapat membuat Anda cepat lapar, bahkan setelah makan.

Baca juga: Mengenal Apa Itu Sugar Craving, Penyebab, dan Cara Menghindarinya

• Efek samping obat tertentu

Jenis obat yang dikonsumsi juga dapat memberikan efek samping berupa rasa lapar, seperti antihistamin dan antidepresan.

Meskipun begitu, Anda diimbau untuk tidak menghentikan obat yang dikonsumsi tanpa anjuran dokter dan berkonsultasi untuk mendapatkan dosis atau jenis obat lainnya.

• Kehamilan

Para ibu yang sedang hamil kerap merasa lapar. Kondisi ini adalah hal yang wajar karena tubuh perlu memenuhi nutrisi yang dibutuhkan oleh janin di dalam kandungan.

Para ibu hamil umumnya akan mengalami kenaikan berat badan yang signifikan pada trimester awal kehamilan dan kenaikan berat badan secara berkala setiap satu minggu pada trimester kedua dan ketiga.

• Gangguan tiroid

Kelenjar tiroid yang memproduksi terlalu banyak hormon tiroid dapat memicu masalah kesehatan yang disebut dengan hipotiroidisme.

Kadar hormon tiroid yang berlebihan di dalam tubuh akan membuat Anda merasa cepat lapar dan haus.

• Dehidrasi

Mencukupi kebutuhan cairan tubuh harian sangatlah penting untuk mendukung fungsi tubuh secara umum.

Merasa haus kerap disalahartikan sebagai rasa lapar sehingga Anda akan cenderung makan lebih banyak tetapi tidak kunjung kenyang.

• Intensitas olahraga yang dilakukan

Berolahraga secara rutin dapat membuat tubuh lebih sehat serta menjaga agar berat badan tetap ideal.

Namun, olahraga yang dilakukan secara berlebihan dalam jangka waktu yang lama dapat meningkatkan nafsu makan sehingga Anda akan lebih cepat merasa lapar.

Meskipun umumnya merupakan kondisi yang wajar, Anda yang kerap merasa lapar bisa jadi mengalami masalah kesehatan tertentu yang perlu diatasi secara medis.

Baca juga: 7 Gejala Resistensi Insulin, Ada Haus dan Lapar

Cara mengatasi sering merasa lapar

Mengatasi masalah kesehatan yang dialami umumnya dapat membantu mengurangi rasa lapar yang muncul.

Namun, melakukan perubahan kebiasaan juga diperlukan agar rasa lapar tidak sering muncul.

Melansir Medical News Today, ada beberapa cara mengatasi sering merasa lapar, seperti:

• Mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan protein dan serat yang lebih banyak
• Mengurangi konsumsi gula dan garam
• Minum air putih lebih banyak
• Menghindari konsumsi makanan yang diproses atau gorengan
• Membatasi konsumsi minuman beralkohol

Memahami sering merasa lapar gejala penyakit apa sangatlah penting agar Anda bisa melakukan tindakan pencegahan yang diperlukan.

Selain melakukan perubahan kebiasaan, Anda juga diimbau untuk mencari bantuan medis ketika kondisi yang dialami bertambah parah atau tidak kunjung membaik agar bisa mendapatkan pengobatan dan perawatan yang tepat.

Baca juga: 10 Penyebab Sulit Konsentrasi dan Mudah Lupa, Tak Hanya Lapar