8 Penyebab Perut Buncit pada Wanita dan Cara Mengecilkannya

• Ketidakseimbangan pada bakteri usus

Beberapa bakteri di usus akan membantu tubuh mencerna dan memecah makanan sehingga tubuh akan menyerap lebih banyak kalori serta menyimpan lebih banyak energi dalam bentuk lemak.

Jumlah bakteri usus yang tidak seimbang akan menjadi salah satu penyebab perut buncit pada wanita.

Pasalnya, ketidakseimbangan pada bakteri usus bisa mempengaruhi metabolisme nutrisi pada wanita, meningkatkan peradangan, dan menyebabkan ketidakseimbangan hormon.

• Kehamilan dan pasca persalinan

Pada trimester ketiga kehamilan, porsi makan akan bertambah banyak sehingga ibu hamil mungkin akan mengalami penambahan berat badan di sekitar perut, lengan, dan paha.

Setelah melahirkan, ibu hamil mungkin merasa sulit untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan kembali massa otot.

Jika bayi dilahirkan melalui operasi caesar, ibu hamil juga lebih mungkin mengalami kelemahan otot perut, yang dapat menyebabkan perut lebih buncit.

• Kurang tidur

Memiliki waktu tidur yang sedikit bisa menyebabkan penambahan berat badan dan perut buncit pada wanita.

Saat kurang tidur, hormon yang membuat Anda merasa kenyang akan kurang efektif dalam bekerja sehingga Anda bisa mengalami nafsu makan yang meningkat dan memicu terjadinya penambahan berat badan terutama di perut.

• Tidak cukup bergerak

Kebiasaan kurang beraktivitas akan membuat tubuh Anda tidak cukup bergerak.

Hal tersebut merupakan faktor risiko terbesar untuk peningkatan lemak perut visceral dan subkutan.

Duduk berjam-jam tanpa bergerak aktif juga bisa menyebabkan akumulasi lemak visceral dan subkutan.

Baca juga: Apakah Jalan Kaki Bisa Mengurangi Lemak di Perut?

• Memasuki masa menopause

Wanita akan lebih mungkin mengalami perut buncit dan penambahan berat badan setelah menopause.

Selama masa pubertas, hormon estrogen di dalam tubuh akan mulai menyimpan lemak di pinggul dan paha dalam persiapan untuk kehamilan potensial.

Namun, kadar estrogen akan berkurang saat mendekati masa menopause sehingga menyebabkan lemak menumpuk di sekitar perut, bukan di pinggul dan paha.

Setelah mengetahui beberapa penyebab perut buncit pada wanita di atas, Anda perlu mengubah kebiasaan buruk yang mungkin masih Anda lakukan untuk mengatasi masalah perut buncit.

Baca juga: 5 Cara Mengecilkan Perut Buncit, Ada Olahraga dan Atur Makan