7 Efek Minum Teh Setiap Hari, Salah Satunya Memicu Mual

• Refluks asam lambung

Kafein pada segelas teh yang Kamu minum juga bisa mengakibatkan refluks asam lambung.

Hal ini karena kafein dapat mengendurkan sfingter yang memisahkan kerongkongan dengan lambung sehingga isi lambung dapat mengalir kembali ke kerongkongan.

Tanda-tanda refluks asam lambung misalnya nyeri ulu hati, rasa pahit atau asam di mulut, kesulitan menelan, ada cairan atau makanan yang naik dari dalam perut ke mulut, dan tenggorokan terasa perih.

Baca juga: Minum Teh Hitam Bisa Tunda Kematian, Kok Bisa?

• Komplikasi kehamilan

Ibu hamil sering kali diimbau untuk membatasi konsumsi teh. Anjuran tersebut tentu bukan tanpa alasan, minum teh terlalu banyak bisa menyebabkan berbagai komplikasi kehamilan, seperti memicu HB rendah dan anemia, keguguran, dan berat badan lahir rendah.

The American College of Obstetricians and Gynecologists merekomendasikan agar ibu hamil membatasi minuman berkafein maksimal 200 mg.

Kandungan kafein per minuman bisa beragam. Namun umumnya, secangkir teh dapat mengandung kafein sekitar 20-60 mg. Konsultasikan dengan dokter kandungan untuk mengetahui apakah Anda masih boleh minum teh atau minuman berkafein lainnya.

• Sakit kepala

Sakit kepala juga termasuk efek minum teh setiap hari yang bisa Anda rasakan.

Sederet studi menunjukkan, konsumsi 100 mg minuman berkafein (termasuk teh) per hari dapat menyebabkan sakit kepala kambuh.

Jika Anda sering sakit kepala setelah minum teh, ada baiknya untuk berhenti sementara waktu dan melihat bagaimana kondisi kesehatan Anda.

Dengan menyimak macam-macam efek minum teh setiap hari, Anda dapat lebih waspada dan mengganti asupan cairan dengan minuman yang lebih sehat, seperti air putih atau jus buah tanpa pemanis.

Konsultasikan ke dokter jika Anda mengalami gangguan kesehatan akibat terlalu banyak minum teh. 

Baca juga: Apakah Minum Teh Membuat Sembelit? Simak Penjelasan Berikut…