7 Makanan yang Membuat Awet Muda, Termasuk Telur Rebus

Coklat hitam adalah sumber polifenol yang berperan sebagai antioksidan tubuh serta menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan penurunan kognitif seiring pertambahan usia.

• Buah delima

Buah delima juga termasuk makanan yang membuat awet muda. Delima mengandung potasium, serat, vitamin K yang mendukung kesehatan jantung.

Sederet penelitian menunjukkan bahwa antioksidan pada buah delima juga bisa mengurangi kerusakan kulit akibat sinar UV dan bintik hitam akibat paparan sinar matahari.

Hal itu karena antioksidan tersebut membantu melindungi dan mendorong produksi kolagen untuk menunjang kesehatan kulit.

Baca juga: 5 Cara Awet Muda secara Alami yang Bisa Dijajal di Rumah

• Buah alpukat

Alpukat kaya akan lemak yang menyehatkan jantung. Buah berwarna hijau ini juga tinggi serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan.

Antioksidan pada buah alpukat juba bisa mendukung kesehatan membran kulit dan menangkal kerusakan akibat radikal bebas yang memicu penuaan.

Sembari menjajal tujuh makanan untuk membantu awet muda di atas, Anda juga perlu rutin berolahraga, tidur cukup, menghindari alkohol dan rokok, serta rutin cek kesehatan dengan dokter.