Ingin Punya Tubuh Ideal di Tahun 2024? Setop Lakukan Hal Ini...

3. Menghindari Makanan Favorit Secara Total

Melarang diri dari makanan favorit dapat menyebabkan ketegangan psikologis dan emosional.

Terlalu ketat dalam melarang makanan favorit juga dapat menyebabkan perasaan kekurangan dan keinginan berlebihan, yang pada akhirnya dapat memicu perilaku makan yang tidak sehat.

Hal yang perlu Anda lakukan hanyalah mengonsumsi makanan favorit dalam porsi yang wajar dan menerapkan prinsip moderasi.

Hal ini akan membantu menciptakan penurunan berat badan secara berkelanjutan.

Baca juga: 3 Jenis Diet untuk Diabetes, Termasuk Diet Mediterania

4. Mengandalkan diet cepat

Mengandalkan diet cepat sebagai solusi untuk menurunkan berat badan seringkali membawa dampak yang tidak diinginkan.

Meskipun mungkin memberikan hasil kilat, diet-diet seperti ini cenderung tidak berkelanjutan dalam jangka panjang.

Banyak diet cepat berfokus pada pemangkasan kalori secara drastis atau penghilangan kelompok makanan tertentu, yang dapat menyebabkan kehilangan berat badan yang cepat.

Namun, penurunan berat badan yang dihasilkan terjadi akibat hilangnya cairan dan massa otot, bukan lemak tubuh yang sebenarnya.

Selain itu, diet cepat seringkali sulit dipertahankan, dan ketika Anda kembali ke pola makan normal mereka, berat badan seringkali naik kembali.