Olahraga Apa yang Bisa Bikin Awet Muda? Berikut Daftarnya…

Jenis olahraga ini juga akan meningkatkan fungsi paru-paru, jantung, dan sirkulasi jantung sehingga tubuh akan tetap sehat.

Anda juga bisa menggabungkan jenis olahraga HIIT dengan olahraga kardio, seperti lari cepat dan bersepeda, untuk mendukung kekuatan jantung dan paru-paru.

Beberapa jenis olahraga tersebut perlu dilakukan secara teratur dan konsisten, atau setidaknya dua kali seminggu, sehingga hasilnya dapat terlihat.

Dengan melakukan latihan kekuatan, gerakan tubuh akan meningkat dan masalah kesehatan lainnya yang melibatkan otot dan tulang, seperti osteoporosis dan osteoarthritis, akan berkurang.

Memahami olahraga apa yang bisa bikin awet muda sangatlah penting sehingga Anda bisa menentukan jenis olahraga yang bisa dilakukan sesuai kemampuan.

Meskipun begitu, Anda yang tidak mampu atau tidak terbiasa melakukan latihan kekuatan diimbau untuk tetap bergerak aktif sehingga massa otot tidak berkurang serta berat badan tetap ideal.

Baca juga: Kenapa Paha Sakit setelah Olahraga? Berikut 4 Penyebabnya...