4 Manfaat Mengonsumsi Serat untuk Penderita Diabetes

Serat mencegah tubuh Anda menyerap sejumlah lemak dan kolesterol berlebihan, menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol untuk membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Baca juga: 11 Cara Mengatasi Gula Darah Tinggi Secara Alami

• Menjaga kesehatan pencernaan

Serat dalam perncernaan bertindak seperti scrub. Ini membantu membersihkan bakteri dan penumpukan zat lainnya untuk meningkatkan kesehatan usus dan membantu mengurangi risiko kanker usus sebagai komplikasi diabetes.

• Mengelola berat badan

Serat bergerak perlahan melalui perut, membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Banyak makanan tinggi serat juga cenderung rendah kalori, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.

Mengonsumsi sumber serat rendah kalori akan membuat Anda makan lebih sedikit, inilah yang kemudian dapat membantu menciptakan defisit kalori dan penurunan berat badan.

Penelitian menunjukkan bahwa penurunan berat badan pada penderita diabetes tipe 2 dapat membantu mengontrol kadar gula darahnya.

Dalam beberapa kasus, ini dapat membalikkan keadaan penderita diabetes tipe 2.

Anda dapat melengkapi manfaat serat untuk diabetes ini dengan menerapkan gaya hidup sehat secara keseluruhan untuk mengelola kadar gula darah Anda.

Sementara itu, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter Anda untuk membantu Anda membuat rencana makan yang sehat dan aman sesuai kondisi Anda.

Baca juga: 11 Hal Penyebab Gula Darah Tinggi Tanpa Disadari