Kapan Waktu yang Baik untuk Anak Minum Susu? Berikut Penjelasannya...

KOMPAS.com - Anak-anak dalam masa pertumbuhan memerlukan nutrisi yang seimbang untuk mendukung perkembangan tulang, otak, dan sistem imun.

Susu merupakan sumber nutrisi penting yang memberikan kalsium, protein, vitamin D, dan mineral esensial lainnya. Lalu, kapan waktu yang baik untuk anak minum susu?

Ternyata, anak dapat minum susu di pagi hari dan malam hari sebelum tidur.

Namun, anak dengan usia kurang dari satu tahun memerlukan interval waktu yang teratur untuk minum susu.

Untuk itu, simak penjelasan berikut ini.

Baca juga: Kapan Bayi Boleh Minum Susu UHT? Berikut Penjelasannya...

Kapan waktu yang baik untuk anak minum susu?

Secara umum, waktu terbaik untuk anak minum susu adalah di pagi hari dan sebelum tidur.

Orangtua tidak bisa memberikan susu untuk anak secara sembarangan. Sebab, terlalu banyak minum susu bisa membuat anak mengalami obesitas.

Melansir Medical News Today, susu mengandung kalori yang tinggi.

Jika dikonsumsi terlalu banyak, susu dapat menyebabkan kelebihan berat badan atau obesitas, terutama pada anak yang aktif beraktivitas.

Selain itu, susu tidak mengandung serat, sehingga mengonsumsi susu terlalu banyak dapat menyebabkan sembelit.

Susu juga mengandung kalsium yang tinggi. Jika dikonsumsi terlalu banyak, kalsium dapat menumpuk di tulang dan menyebabkan masalah kesehatan tertentu, seperti batu ginjal dan osteoarthritis.

Karena itu, orangtua perlu mengatur jadwal khusus untuk anak minum susu.

Dilansir dari KidsHealth, minum susu di pagi hari dapat membantu anak untuk memulai hari dengan energi yang cukup.

Susu juga dapat membantu anak untuk fokus dan berkonsentrasi di sekolah.

Sebaliknya, minum susu sebelum tidur dapat membantu anak untuk tidur lebih nyenyak.