5 Penyebab Badan Lelah Padahal Tidak Beraktivitas

Tubuh membutuhkan gerakan untuk menjaga sirkulasi darah, meningkatkan energi, dan menjaga tingkat kebugaran.

Baca juga: 8 Penyebab Badan Cepat Lelah dan Mengantuk, serta Cara Mengatasinya

• Kekurangan cairan 

Dehidrasi atau kurangnya asupan cairan juga dapat menjadi penyebab kepenatan.

Tubuh yang kekurangan cairan akan merasa lemas dan kurang bertenaga.

• Tidak mendapat nutrisi yang seimbang 

Asupan makanan yang tidak seimbang, termasuk konsumsi makanan tinggi gula atau karbohidrat sederhana, dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang diikuti oleh penurunan, menyebabkan lelah.

Itulah penjelasan mengenai penyebab lelah saat tidak beraktivitas yang perlu Anda ketahui.

Dengan perubahan gaya hidup yang sehat dan perhatian terhadap kebutuhan tubuh, seseorang dapat meningkatkan energi, menghindari rasa lelah, dan meningkatkan kualitas hidup.