Bagaimana Cara Melakukan Diet Defisit Kalori? Berikut Penjelasannya…

• Melakukan cara lainnya untuk mengurangi jumlah kalori

Beberapa orang mungkin tidak akan mendapatkan hasil yang diinginkan dengan mengubah asupan makanan dan berolahraga.

Meskipun begitu, beberapa perawatan dan pengobatan medis dapat dilakukan untuk membantu Anda mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi, seperti:

• • Terapi kognitif perilaku
  • Konseling individu dengan teknik motivational interviewing
  • Terapi penerimaan dan pengembngan komitmen atau acceptance and commitment therapy

Defisit kalori dapat membantu Anda untuk menurunkan berat badan ketika Anda mengurangi sekitar 500 kalori per hari.

Dengan memahami bagaimana cara melakukan diet defisit kalori di atas, Anda bisa melakukannya secara bertahap sehingga berat badan akan berkurang dengan efektif.

Meskipun begitu, Anda tetap diimbau untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukan program diet, khususnya ketika memiliki masalah medis tertentu.