8 Penyebab Perut Buncit pada Wanita dan Cara Mengecilkannya

KOMPAS.com - Perut buncit menjadi salah satu masalah yang kerap di keluhkan oleh kebanyakan wanita.

Perut buncit ini dapat terjadi karena adanya penumpukan lemak di perut yang disebut dengan lemak visceral.

Penyebab perut buncit pada wanita ini umumnya dipicu oleh beberapa kebiasaan, seperti pola makan yang salah, kurang tidur, kurang banyak melakukan aktivitas, dan adanya pengaruh genetika.

Bukan hanya menganggu penampilan saja, jika perut buncit juga bisa meningkatkan risiko untuk terkena penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan beberapa jenis kanker.

Untuk lebih jelasnya, ketahui penyebab perut buncit pada wanita beserta cara mengecilkannya berikut ini.

Baca juga: 18 Penyebab Sakit Perut sampai ke Punggung dan Cara Mengatasinya

Penyebab perut buncit pada wanita

Disarikan dari MedicineNet dan WebMD, berikut ini adalah beberapa penyebab perut buncit pada wanita yangperlu diketahui.

• Pola makan yang tidak sehat

Penyebab perut buncit pada wanita yang pertama adalah pola makan yang tidak sehat.

Pola makan yang tidak sehat seperti makan makanan tinggi gula dan lemak trans, minum terlalu banyak alkohol, dan tidak makan cukup protein dapat menekan kemampuan tubuh untuk membakar lemak.

Hal tersebut menyebabkan adanya akumulasi lemak perut yang berlebih dan memicu perut buncit.

Selain menyebabkan berat badan di sekitar perut bertambah, kebiasaan minum minuman beralkohol yang berlebihan juga menyebabkan masalah hati kronis dan peradangan.

Baca juga: Kenapa kalau Gugup Sakit Perut? Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya

• Faktor genetik

Penyebab perut buncit yang umum terjadi pada banyak wanita bisa disebabkan oleh pengaruh genetika.

Pasalnya, DNA keluarga dapat mengontrol reseptor gen untuk hormon yang mengatur bagaimana tubuh membakar kalori, seberapa cepat seseorang merasa kenyang, dan mengatur penyimpanan lemak di paha, pantat, atau perut.

• Kalori yang dikonsumsi

Mengonsumsi banyak kalori juga menjadi salah satu penyebab kenapa perut buncit bisa terjadi pada wanita.

Jika Anda mengonsumsi lebih banyak kalori tanpa melakukan aktivitas fisik yang seimbang, Anda mungkin akan mengalami penambahan berat badan.

Untuk wanita, penambahan berat badan ini cenderung terjadi di sekitar pinggang, pinggul, dan perut.

Baca juga: Kenapa Perut Sakit Melilit? Kenali 7 Penyebab dan Cara Meredakannya