Buah Apa yang Kadar Gulanya Rendah? Ini 9 Daftarnya...

Namun, ada baiknya untuk tidak mengonsumsi jeruk manis dan jeruk bali secara berlebihan.

• Alpukat

Alpukat termasuk buah yang kandungan gulanya rendah. Satu buah alpukat hanya mengandung sekitar satu gram gula saja.

Selain rendah gula, buah alpukat juga kaya asam lemak omega-3, vitamin c, vitamin E, selenium, dan seng.

Baca juga: Apakah Semangka Baik untuk Gula Darah? Ini Penjelasannya...

• Blewah

Buah berwarna oranye ini memiliki kandungan vitamin A yang tinggi dan rendah gula.

Secangkir buah blewah mengandung kurang drai 13 gram gula. Meski sedikit lebih banyak dari buah lainnya, blewah termasuk buah manis yang aman dikonsumsi asal tidak berlebihan.

• Buah persik

Buah persik termasuk buah manis, namun memiliki kandungan gula yang cukup rendah yaitu sekitar 13 gram.

Mengonsumsi buah persik dalam jumlah wajar terbilang aman dan tidak menyebabkan kenaikan gula darah secara signifikan.

Itulah daftar sembilan buah yang kadar gulanya rendah. Namun perlu diingat bahwa ukuran atau porsi buah yang Anda makan dapat memengaruhi kadar gula yang masuk ke dalam tubuh.

Itu sebabnya, pastikan mengonsumsi buah-buahan di atas dalam jumlah wajar atau sesuai anjuran ahli gizi.

Buah-buahan meskipun mengandung gula juga terbilang lebih aman dikonsumsi ketimbang camilan atau olahan manis lainnya.

Baca juga: Apakah Penderita Diabetes Boleh Makan Pepaya?