5 Cara Mengatasi Pradiabetes Agar Bisa Sembuh

KOMPAS.com - Pradiabetes adalah tahap awal diabetes yang bisa disembuhkan.

Mengutip Cleveland Clinic, pradiabetes merupakan peringatan diabetes tipe 2.

Ini terjadi ketika kadar gula darah tinggi, tetapi tidak sampai pada titik untuk dianggap sebagai diabetes tipe 2.

Baca juga: Apa Penderita Pradiabetes Harus Minum Obat? Ini Penjelasannya...

Merujuk Kementerian Kesehatan RI, kadar gula darah untuk didiagnosis diabetes adalah 126 miligram per desiliter (mg/dL) atau lebih.

Kadar gula darah pradiabetes berkisar 100-125 mg/dL (untuk gula darah puasa).

Sementara, kadar gula darah normal berada pada kisaran 70-100 mg/dL.

Baca juga: Kapan Dikatakan Pradiabetes? Ini Faktanya...

Jika Anda sudah mendapatkan diagnosis diabetes, artinya Anda harus melakukan perawatan seumur hidup.

Diabetes tidak bisa disembuhkan, hanya bisa dikelola agar tidak bertambah parah yang memicu komplikasi.

Dalam artikel ini akan menunjukkan cara mengatasi pradiabetes agar bisa sembuh dan mencegah diabetes.

Baca juga: 8 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Pradiabetes

Apa yang harus dilakukan jika pradiabetes?

Dikutip dari WebMD, pengobatan pradiabetes yang utama adalah gaya hidup sehat yang meliputi langkah-langkah berikut:

• Makan makanan yang sehat
• Menurunkan berat badan, jika perlu
• Berolahraga secara teratur
• Berhenti merokok
• Mengendalikan tekanan darah dan kolesterol

Jika Anda berisiko tinggi terkena diabetes, dokter Anda mungkin juga akan menyarankan Anda untuk mengonsumsi obat, seperti metformin untuk menurunkan gula darah.

Baca juga: Apa Penyebab Pradiabetes? Ini Penjelasannya...

Berikut ulasan untuk cara mengatasi pradiabetes:

• Pola makan sehat

Tidak ada diet khusus untuk mengatasi pradiabetes, tetapi ada lima pola makan yang direkomendasikan untuk menyembuhkan pradiabetes dan mencegah diabetes tipe 2:

Pilih biji-bijian dan produk gandum utuh dibandingkan karbohidrat olahan (seperti roti putih, kentang, dan sereal sarapan)

Minum air putih atau lebih baik memilih teh dan kopi tanpa pemanis tambahan sebagai pengganti soda dan jus.