5 Cara Mengatasi Pradiabetes Agar Bisa Sembuh

Beberapa ahli berpendapat menghilangkan lemak perut dapat membantu Anda mengontrol gula darah dengan lebih baik.

Baca juga: Tanda-tanda Peringatan Pradiabetes yang Perlu Diketahui

• Tidur cukup dan berkualitas

Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur dapat membuat Anda lebih sulit mengontrol gula darah dan nafsu makan.

Mungkin itulah sebabnya peluang Anda terkena obesitas dan diabetes tipe 2 meningkat, jika Anda tidur kurang dari 5-6 jam setiap malam.

Peluang itu juga lebih tinggi, jika kualitas tidur Anda rendah.

Untuk diketahui bahwa kafein dan alkohol bisa mengganggu tidur. Jadi, Anda harus menghindari itu, terutama menjelang tidur.

• Berhenti merokok

Studi menunjukkan orang yang merokok memiliki peluang lebih tinggi terkena pradiabetes dibandingkan bukan perokok.
Kadar nikotin yang tinggi membuat tubuh Anda lebih sulit menggunakan insulin.

Merokok juga merusak sel-sel Anda, sehingga menurut para ahli dapat menyebabkan diabetes.

Penting untuk berbicara dengan dokter Anda tentang cara berhenti merokok.

Jika Anda menderita pradiabetes, dokter Anda biasanya akan memeriksa kadar gula darah Anda setidaknya setahun sekali untuk mencegah perkembangan diabetes, seperti yang dikutip dari Mayo Clinic.

Anak-anak yang menderita pradiabetes harus menjalani tes diabetes tipe 2 setiap tahun atau lebih sering.

Itu dilakukan, jika anak mengalami perubahan berat badan atau mengalami gejala diabetes, seperti rasa haus yang meningkat, peningkatan buang air kecil, kelelahan, atau penglihatan kabur.

Kisaran kadar gula darah yang dianggap normal, pradiabetes, dan diabetes adalah sama untuk anak-anak dan orang dewasa.

Baca juga: Apakah Pradiabetes Bisa Sembuh? Ini Penjelasannya...