Penyebab Sakit Leher Sebelah Kiri dan Cara Mengatasinya

KOMPAS.com - Nyeri pada leher sisi kiri dapat sangat mengganggu karena membatasi gerak dan fleksibilitas untuk melakukan aktivitas sehari-hari.

Nyeri leher merupakan kondisi yang terjadi saat otot di sekitar leher menegang.

Rasa nyerinya akan membuat pengidap sulit untuk menggerakkan kepala.

Lantas, apa saja penyebab sakit leher sebelah kiri dan bagaimana cara mengatasinya? Simak penjelasannya berikut ini.

Penyebab sakit leher sebelah kiri

Nyeri yang terasa di leher hingga kepala sebelah kiri kemungkinan penyebabnya bermacam-macam.

Baca juga: Apa yang Harus Dilakukan saat Sakit Leher?

Melansir dari Medical News Today, berikut penyebab yang memungkinkan munculnya sakit leher sebelah kiri:

-Tidur dalam posisi yang tidak nyaman, seperti leher tertekuk atau berputar ke satu sisi.

-Membungkuk atau membungkukkan tubuh ke depan untuk beberapa jam secara terus menerus.

-Menggenggam telepon antara telinga dan bahu sebelah kiri.

-Membebani otot leher ketika mengangkat benda berat atau berolahraga.

-Kecelakaan atau jatuh yang menyebabkan cedera leher.

-Sering menggertakkan gigi.

-Migrain alias nyeri kepala primer yang terjadi karena gangguan neurovaskuler di otak.

-Syaraf leher terjepit, misalnya karena spondilosis, tumor atau infeksi di sekitar tulang leher.

-Tortikolis (distonia otot leher).

Faktor lain, seperti nyeri kepala tegang, faringitis, limfadenitis, parotitis, kram otot, cedera leher atau kepala, gangguan psikis, dan sebagainya.

Baca juga: 5 Penyebab Sakit Leher Bagian Belakang dan Cara Mengatasinya

Pengobatan sakit leher sebelah kiri

SHUTTERSTOCK Ilustrasi leher kaku dan nyeri.

Melansir dari Healthline, pengobatan yang tepat untuk nyeri leher sebelah kiri bergantung pada kondisi, tingkat keparahan, dan kesehatan seseorang secara keseluruhan.

Berikut cara mengatasi sakit leher yang bisa dilakukan:

• Untuk nyeri leher ringan, cobalah gunakan bantal pemanas atau mandi air hangat selama sekitar 20 menit setiap kali selama 2 hingga 3 hari pertama.
• Kemudian gunakan kantong es selama 10 hingga 20 menit beberapa kali sehari.
• Nyeri leher yang intensitasnya ringan seringnya tidak berkaitan dengan penyakit serius, nyeri tersebut bisa diatasi terlebih dahulu dengan meminum obat paracetamol sebagai pereda nyeri.
• Hindari berdiam di satu posisi dalam waktu yang lama.
• Tidur lebih awal dan teratur.
• Sesuaikan kursi bekerja sehingga mata menatap langsung ke layar komputer.
• Jangan menggunakan bantal terlalu tinggi saat tidur.
• Hindari membawa koper berat atau barang lain yang terlalu menarik di satu bahu.
• Rajin olahraga dan berelaksasi.
• Jangan stres berlebihan.
• Dilarang sembarangan mengurut area yang nyeri.

Baca juga: Apakah Leher Kaku Tanda Kolesterol? Berikut Penjelasannya…

Perubahan gaya hidup juga dapat berperan penting dalam mengatasi sakit leher sebelah kiri dan mencegahnya kembali terjadi.

Misalnya, minum air yang cukup, rutin melakukan olahraga ringan, mengelola stres dengan baik, dan memperhatikan postur tubuh.