Olahraga Apa yang Bisa Mengecilkan Paha dan Bokong? Ini 7 Daftarnya…

Olahraga ini dapat meningkatkan irama denyut jantung sehingga bisa membakar kalori dengan efektif dan membantu untuk menurunkan berat badan.

Baca juga: Kenapa Paha Sakit setelah Olahraga? Berikut 4 Penyebabnya...

• Bersepeda

Bersepeda adalah jenis olahraga yang tidak hanya dapat mengecilkan paha dan bokong, tetapi juga meningkatkan kesehatan jantung serta menurunkan berat badan.

Bahkan, bersepeda secara rutin di dalam ruangan sudah terbukti dapat menurunkan berat badan dan massa lemak pada wanita yang memiliki kelebihan berat badan.

• High-intensity interval training (HIIT)

High-intensity interval training (HIIT), atau olahraga interval intensitas tinggi, dapat membakar kalori dan mengurangi lemak tubuh.

Tidak hanya menurunkan berat badan, HIIT juga bermanfaat untuk membentuk otot di area paha dan bokong.

Setelah memahami olahraga apa yang bisa mengecilkan paha dan bokong, Anda bisa mulai melakukan jenis olahraga yang tepat.

Namun, Anda diimbau untuk mengatur pola makan agar jumlah kalori yang masuk lebih kecil daripada jumlah kalori yang dibakar untuk mengecilkan paha dan bokong secara efektif.

Anda juga diimbau untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu jika memiliki riwayat medis tertentu sebelum mulai berolahraga atau melakukan jenis olahraga yang baru.

Baca juga: Olahraga Apa yang Cepat Membakar Lemak Perut? Berikut 4 Daftarnya…