Apakah Penderita Asam Urat Boleh Minum Kopi Hitam? Ini Penjelasannya…

KOMPAS.com - Penderita asam urat perlu memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi untuk meringankan gejala yang dialami. Namun, apakah penderita asam urat boleh minum kopi hitam?

Ternyata, penderita asam urat boleh minum kopi. Tidak hanya itu saja, beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa kopi bisa memberikan beberapa manfaat untuk asam urat.

Selain itu, beberapa penelitian juga sudah menunjukkan bahwa minum kopi hitam secara rutin dapat menurunkan risiko asam urat pada orang-orang yang sehat.

Untuk lebih jelasnya, ketahui manfaat kopi untuk asam urat dan cara menurunkannya berikut ini.

Baca juga: Kapan Waktu yang Tepat Minum Kopi Hitam Tanpa Gula? Ini Penjelasannya…

Apakah penderita asam urat boleh minum kopi hitam?

Ternyata, penderita asam urat boleh minum kopi hitam dan justru akan mendapatkan manfaat dari kebiasaan ini.

Dilansir dari Healthline, minum kopi secara rutin dapat menurunkan risiko dan kadar asam urat di dalam tubuh.

Kopi dapat membantu untuk meningkatkan kadar ekskresi asam urat dan melawan enzim yang memecah purin di dalam tubuh.

Kondisi tersebut dapat menurunkan kadar pembentukan asam urat di dalam tubuh.

Beberapa penelitian lain juga menunjukkan bahwa minum kopi secara rutin dapat menurunkan kadar asam urat dan hiperurisemia, di mana kadar asam urat di dalam tubuh melebihi batas normal.

Meskipun sama-sama memiliki kadar kafein, minum kopi hitam terbukti lebih efektif untuk menurunkan kadar asam urat di dalam tubuh.

Namun, kurangnya hasil penelitian mengenai manfaat kopi hitam pada kadar asam urat di dalam tubuh membuat beberapa ahli masih meragukannya.

Penelitian lebih lanjut sangat diperlukan untuk memahami secara pasti apakah kopi hitam dapat menurunkan risiko asam urat.

Baca juga: Apa Manfaat Minum Kopi Pahit bagi Tubuh? Berikut 7 Daftarnya…

Cara menurunkan asam urat

Penderita asam urat diimbau untuk memperhatikan asupan makanan dan minum obat atau suplemen, untuk menurunkan kadar asam urat dan mengelola penyakit gout yang dialami.

Pasalnya, gout dapat terjadi ketika kadar asam urat terlalu tinggi dan menyebabkan terbentuknya kristal di kaki, jari kaki, dan sendi lain.

Memperhatikan pantangan  asam urat juga sangat penting agar kondisi yang dialami tidak bertambah serius.

Dilansir dari Medical News Today, ada beberapa cara menurunkan asam urat yang perlu diperhatikan, seperti:

• Membatasi konsumsi makanan tinggi purin, seperti produk tinggi lemak, jeroan, serta makanan manis
• Meningkatkan konsumsi makanan rendah purin, seperti produk olahan susu rendah lemak, kacang-kacangan, serta buah dan sayur
• Menghindari jenis obat yang dapat meningkatkan kadar asam urat, seperti diuretik dan aspirin
• Menurunkan berat badan dan menjaganya agar tetap stabil
• Menghindari minuman beralkohol dan minuman manis
• Minum kopi hitam
• Meningkatkan konsumsi vitamin C sesuai dengan petunjuk dokter
• Mengonsumsi suplemen yang dapat menurunkan asam urat, seperti asam lemak omega-3 dan asam folat, dengan berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu
• Meningkatkan konsumsi serat diet, seperti buah, sayur, dan gandum utuh

Memahami apakah penderita asam urat boleh minum kopi hitam sangatlah penting karena jenis minuman ini ternyata dapat memberikan manfaat kadar asam urat di dalam tubuh.

Meskipun penelitian lebih lanjut sangat diperlukan, tidak ada salahnya bagi penderita asam urat untuk mencoba minum kopi hitam secara rutin dalam batas wajar, atau tidak lebih dari empat gelas setiap hari.

Baca juga: Penyakit Apa Saja yang Tidak Boleh Minum Kopi? Berikut 10 Daftarnya…