Menu Buka Puasa Sehat Seperti Apa? Ini Penjelasan Ahli Gizi...

"Pedas itu kan identik dengan cabai yang mengandung senyawa capsaicin. Senyawa itu bisa mengiritasi lambung dalam keadaan kosong dan menyebabkan kenaikan asam lambung yang menyebabkan mulas, mual, sampai muntah," kata Luviana.

Makanan yang perlu dihindari saat buka puasa selanjutnya yaitu aneka camilan dan minuman yang terlalu manis karena bisa memicu gula darah tinggi.

"Kalau di Indonesia itu biasanya kan populer banget sama istilah berbukalah dengan yang manis-manis, tapi itu kadang malah jadi disalahartikan jadi kayak ajang balas dendam habis puasa seharian dengan minum es campur dan sebagainya. Padahal, itu bisa menyebabkan lonjakan kadar gula darah," jelas Luviana.

Baca juga: Apakah Boleh Minum Teh untuk Buka Puasa? Ini Penjelasannya...

Selain itu, Luviana juga menyarankan agar tidak mengonsumsi gorengan, minuman bersoda, dan kopi saat berbuka puasa.

Nah, itulah penjelasan mengenai makanan yang tidak dianjurkan saat buka puasa. Anda bisa juga berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mengetahui menu sehat dan yang perlu dhindari saat puasa.