8 Manfaat Makan Kurma Saat Buka Puasa yang Sayang Dilewatkan

• Meningkatkan kesehatan tulang

Kurma kaya akan mikronutrien seperti selenium, mangan, dan magnesium yang baik untuk meningkatkan kesehatan tulang.

Kesehatan tulang yang baik penting dalam menunjang aktivitas fisik selama bulan puasa.

• Meredakan gangguan pencernaan

Manfaat makan kurma selanjutnya yaitu untuk meredakan gangguan pencernaan.

Kurma mengandung serat dan asam amino yang dapat mengatasi masalah pencernaan, seperti sembelit, ambeien dan GERD yang dapat mengganggu momen Puasa Ramadhan.

• Mencegah risiko penyakit jantung

Manfaat makan kurma saat buka puasa berikutnya yaitu untuk mencegah penyakit jantung.

Hal itu karena kurma bisa mengurangi stres oksidatif yang menjadi faktor utama penyakit jantung.

Makan kurma juga bisa membantu mengontrol kadar trigliserida dalam darah.

Itulah beberapa potensi manfaat makan kurma saat buka puasa. 

Selain makan kurma, Anda perlu mengonsumsi makanan bernutrisi lain serta minum air putih cukup saat buka puasa dan sahur agar tetap sehat selama Puasa Ramadhan. 

Baca juga: Menu Buka Puasa Sehat Seperti Apa? Ini Penjelasan Ahli Gizi...