Seberapa Sering Kita Harus Mandi?

Menghilangkan mikroba dengan mandi terlalu sering dapat membuat Anda berisiko terkena infeksi.

Mandi terlalu sering, terutama dengan air panas, juga dapat menghilangkan minyak yang dibutuhkan kulit untuk menjaga kesehatan pelindung kulit.

Ketika lapisan pelindung kulit ini kehilangan kelembapannya, kulit dapat menjadi kering, gatal, dan bersisik.

Sebagian orang mandi terlalu lama. Hal ini dapat berdampak buruk pada kondisi kulit yang sudah kekurangan kelembapan, seperti psoriasis dan eksim. Hal ini karena terlalu lama terpapar air dapat meningkatkan aliran darah dan memperburuk peradangan.

Meskipun penderita eksim dan psoriasis dapat memperoleh manfaat dari mandi setiap hari, waktu mandi harus dibatasi hingga kurang dari 15 menit. Menggunakan pembersih yang lembut, mandi dengan air hangat, menghindari menggosok kulit, dan mengoleskan pelembab segera setelah mandi dapat mengatasi hidrasi yang hilang akibat mandi.

Manfaat mandi

Setiap hari, tubuh secara alami akan menumpuk minyak, kotoran, polusi, dan kuman. Manfaat utama dari mandi adalah menjaga tubuh tetap bersih dengan membersihkan semua kotoran ini.

Selain itu, ada manfaat lain dari mandi, yakni:
-Mencegah jerawat: Mandi membantu membersihkan kotoran dan minyak dari pori-pori yang dapat menyebabkan jerawat.

-Menghilangkan bau badan: Membasuh tubuh membantu menghilangkan bakteri dan keringat pada kulit Anda yang menyebabkan bau badan yang tidak sedap.

-Mencegah infeksi jamur yang berhubungan dengan kaki: Mencuci kaki setiap hari dapat membantu mencegah infeksi jamur seperti kutu air, yang sering terjadi di sela-sela jari kaki. Menjaga kaki tetap bersih dan kering juga dapat membantu mencegah infeksi jamur kuku.

Baca juga: Kapan Bayi Prematur Boleh Mandi? Begini Penjelasan Dokter

-Mengurangi risiko infeksi terkait diabetes: Diabetes dapat merusak saraf dan membatasi aliran darah di kaki dan tungkai, sehingga meningkatkan risiko infeksi. Menjaga kebersihan tubuh dan kaki dapat membantu mengurangi risiko infeksi.

-Menjaga kesehatan kulit kepala: Mencuci rambut di kamar mandi membantu menghilangkan minyak, kotoran, keringat, dan penumpukan kulit mati di kulit kepala. Hal ini membantu mengurangi bau, risiko infeksi, dan bau.

-Meningkatkan kesehatan mental: Mandi dapat membantu rileks jika sedang stres.

Penelitian juga menunjukkan bahwa mandi dapat mengurangi kecemasan dan kelelahan, meskipun mandi dapat melakukannya dengan lebih signifikan.