Kandungan Putih Telur dan Manfaatnya untuk Kesehatan

Hal ini menjadikannya pilihan yang baik bagi orang yang ingin mempertahankan berat badan.

Memasukkan putih telur ke dalam pola makan seimbang dapat membantu Anda memenuhi beberapa kebutuhan nutrisi sekaligus mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.

Selain itu, protein dalam putih telur dapat membantu Anda merasa lebih kenyang setelah makan.

Hal ini dapat mengurangi dorongan diri untuk mengonsumsi banyak kalori.

Baca juga: 5 Manfaat Kuning Telur yang Perlu Diketahui

• Rendah lemak dan kolesterol

Semua kolesterol yang ada dalam telur ada di kuningnya. Putih telur sama sekali tidak mengandung kolesterol.

Putih telur juga rendah lemak, termasuk lemak jenuh, yaitu lemak yang dapat berdampak negatif terhadap kesehatan jantung.

Namun, para ahli menyarankan untuk makan telur secara utuh karena masih bisa membari manfaat.

Putih telur sebagian besar aman dikonsumsi, tetapi beberapa orang mungkin alergi.

Baca juga: 11 Manfaat Telur untuk Kesehatan Jantung, Mata, maupun Kulit