9 Dampak Konsumsi Protein Berlebihan Termasuk Risiko Kanker

Dalam sebuah studi pada 2013 menemukan hubungan antara tingginya konsumsi protein dan kesehatan tulang yang buruk.

Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memperluas dan menyimpulkan temuan ini.

Demikainlah sejumlah dampak konsumsi protein berlebihan. Jadi, penting konsumsi protein sesuai kebutuhan saja.

Jumlah ideal asupan protein harian bervariasi tergantung pada sejumlah faktor, termaasuk usia, jenis kelamin, aktivitas, kesehatan, pola makan total, dan variabel lainnya.

Namun dalam banyak kasus, jumlah protein harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa dapat dihitung berdasarkan berat badan Anda.

Baca juga: 7 Tanda-tanda Tubuh Kelebihan Protein yang Harus Diwaspadai